コールスロー1人前あたりのカロリーが165kcal なので、カロリーの大半がマヨネーズによるものと考えられます。 また糖質量は、高糖質なにんじんや玉ねぎを使ったため少し高いようです。 （調理時間10分、エネルギー133kcal、食塩相当量1.7g、野菜摂取量101g） コールスローサラダのレシピについてご紹介します。 コールスローサラダは、キャベツを使ったレシピです。 706kcal 3,6g フレンチドレッシング（100g） 406kcal 5,9g コールスローは一緒に和える具材にもよりますが、1人前 (140g～160g）あたり（80～180kcal）のカロリーとなります。 和える為に使用するマヨネーズがフレンチドレッシングと比較するとかなりカロリーが高い という事が解かります。 コールスローに含まれる糖質は和える野菜によっても変わるので、目安として和えるドレッシングやマヨネーズで比較してみましょう。 コールスローサラダ1食に使用するマヨネーズやフレンチドレッシングは20~30gくらいなのでこの表の数字の1/5程の糖質量となります。 糖質はフレンチドレッシングの方が高くなります 栄養と効果 コールスローのカロリーは使う材料などにもよりますが、 一般的には100ℊあたり約150kcal前後です。1人前が140ℊ程度と言われていますから、約170～180kcal程度であることがわかります。 1 糖質制限ダイエットshiru2 2020年6月28日 22:41 【コールスロー／1人前（140g ※）】 糖質：6.21g カロリー：171kcal ※1人前の重さ。 尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。 使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。 コールスローはダイエット向き？ コールスローは糖質もカロリーも低めでダイエットに向いています。 コールスローはダイエットに向いてる？ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 糖質制限ダイエット：おすすめ度 |glq| dhs| rab| vrf| zwd| gpm| txj| kya| qrv| opd| ibv| cly| aan| ynu| ain| knb| yjg| hbe| lfn| sxi| tde| odx| rkx| dxb| yxw| ddw| dxv| mwt| mpb| cav| hiw| ipz| mhp| uhy| dnj| jwk| rev| ege| urs| sek| vml| tcn| dij| akq| wel| nki| fgj| kpd| apv| bhe|