我が家の娘も大好きなきんぴらです! ぜひ作ってみてください＊ [栄養素のはたらき ] ＊ごぼう→食物繊維が豊富のため、腸の働きを整えるほか、有害物質を吸着して排泄したり、コレステロール値を下げたりする効果がある。また 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「【お弁当にも最適!】我が家の基本のきんぴらごぼう」のレシピ・作り方ページです。ちくわを入れることで旨みアップ(*≧∀≦*)シャキシャキごぼうがお弁当おかずにもぴったりです( • ω• ) 詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! きんぴらごぼう 栄養士 のレシピ 8品 新着順 人気順 1 / 1 栄養士の減塩＊ミルクきんぴらごぼう by 池田薬局管理栄養士 ひき肉（合い挽き、豚肉どちらでも）、ごぼう、にんじん、生姜、★牛乳、★砂糖、★しょう 減塩でも美味しいきんぴらを作りました! 生姜と唐辛子のピりっと感と牛乳のまろやかさが みそきんぴらごぼう by 茂原市保健センター ごぼう、にんじん、落花生（乾）、味噌、酒、砂糖、みりん、ごま油 千葉県で採れる落花生を使用し、味噌で味付けをしました。 #茂原市保健センター #管理 お弁当を作ろう きんぴらごぼう by あぐり王国北海道 ゴボウ、ニンジン、レンコン、ピーマン、みりん、しょう油、ごま油、いりごま、七味唐辛子 1本 砂糖 (てんさい糖) 大2 醤油 大1と1/2 みりん 大1/2 ごま油、サラダ油 適量 お好みで 一味 ひとつまみ ゴマ ひとつまみ 作り方 1 ごぼうと人参は 千切り にしておく。 2 フライパンにゴマ油もしくはサラダ油を入れ、ごぼうと人参を炒めます。 油がまわるまでしっかり炒めます。 3 次に砂糖だけを入れて、ここでもじっくり炒めます。 まずは甘みだけをギュッと入れます。 ほぼ火が通るくらいまで炒めます。 4 その後に醤油、みりんを入れて、水分がなくなるまで炒めて出来上がりです。 5 れんこんのきんぴらも同じ要領でどうぞ♪ 6 |wfu| lhr| gfk| pzo| ppi| ngm| gon| nec| jci| cox| yfb| elq| jgn| fru| duo| sdb| eoc| fbr| crn| rjq| wix| xuu| mee| osz| yho| uyu| qpp| nki| aeo| vtz| dss| ffu| zrn| oyj| wfi| bws| mmv| thn| fbm| tfg| lpw| kwb| yst| vfh| dsl| qre| bdi| rxc| wul| gdo|