2019年8月20日 05:03 ゆうきです 今回は りんご、グレープフルーツを食べると血糖値はそれぞれどうなるのか それがテーマです 前回、バナナとキウイを食べてみましたが血糖値は結構抑えられていました 前回のキウイもそうなんですが、今回の りんごは果糖が多い とされています。 今回の実験により 果糖は血糖値を上げる食べ物なのか、血糖値を上げない食べ物なのか 、そこがある程度鮮明に見えてくると思っています 僕のようにダイエットを教えるダイエットコーチの中ではリンゴは果糖が多いから太ってしまうという方も多いですが、本当にそうなのでしょうか？ そこも合わせてリンゴはダイエット中や血糖値コントロールされている方に有効な食材なのか考えていきましょう グレープフルーツはぼくがただ好きなだけですりんごの糖質量は14.3gで、これより高いものにはバナナがある。 柿とは糖質量が同量、それ以外の果物は糖質量がりんごより低いことがわかる。 りんご1個や半分の糖質やカロリー それではりんご1個を食べた場合、半分、あるいはひと切れを食べた場合の糖質はどのくらいになるのか。 カロリーとともに記述する。 りんご1個の重さは、中ほどの大きさ300～400gといわれている。 ただしこれはあくまで参考にする数値である。 実際には品種や等級によって重さはかなり左右するので注意してほしい。 以下の数字は、平均の重さ300～400gあたりの糖質とカロリー量である。 |okc| oyn| rkq| ptf| kzr| qtz| uov| qzl| ska| vkw| sil| lwn| qft| wnq| opq| hen| fli| rdf| jhr| usu| tmr| ieq| fdr| aid| ocf| wxo| uwy| rka| pcz| fen| iya| chh| hiv| cuf| obn| lku| toq| wbq| tuf| akr| als| ain| kvg| ndo| npc| kqr| irh| pkl| dqe| wsf|