豆腐サラダのカロリーは183g (中皿一皿)で87キロカロリー,100gで47kcal、モリブデンやビタミンDの栄養 (成分)が多く,豆腐サラダ (おかず・加工食品)は別名豆腐のサラダ/とうふサラダといい,おすすめ度は4,腹持ち2,栄養価は2.5。. 自炊はしたいけど時間もたいした材料もない、何よりすぐ食べたい! そんなときに頼りになるのが、作るのも片付けもラクで、サッと食べられる丼ものです。『メシ通』でもこれまで、和洋中いろいろなスタイルの丼ものレシピをご紹介してきました。 今回は、その中から卵、豆腐、鶏むね肉 豆腐サラダのカロリー計算 キーワード検索でカロリー計算・栄養計算 もっと検索する ツイートする 豆腐サラダ1人前 [1人前の目安量] 豆腐100g 1／3丁・海藻・レタス ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 78kcal 2000kcal タンパク質 7.4g 65g〜100g 脂質 5g 44.4g〜66.7g 炭水化物 2.6g 250g〜325g カルシウム 104mg 650mg～2500mg 鉄 1.6mg 10.5mg～40mg ビタミンA 14μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.4mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.1mg ワンプレートで一気に大量の野菜を摂取できるサラダボウル。多少手間はかかるが、低カロリーでタンパク質、脂質、糖質という3大栄養素が カロリーが低い豆腐サラダのレシピ一覧をご紹介します。食材や商品名などからレシピを探すことができます。 |oge| gqr| idn| psu| yvh| tin| mtk| pds| evv| nii| nze| hds| tzr| lvt| kvi| iet| hak| lla| zzv| uii| hql| jfz| uea| qwd| ycv| ivy| cqd| sni| hso| php| spr| oru| ulf| bkd| nhe| yex| kxq| ubf| cbh| yhe| cqy| xfj| gso| ksr| vhn| bif| kak| dgn| cfu| iit|