今回ご紹介するのは、2019年本屋大賞を受賞した「そして、バトンは渡された」の著者である、瀬尾まいこさんの「夏の体温」（双葉社）です 体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経です。外気温が高いときは、体温を下げるために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。一方、気温が低いときは血流を滞らせ、毛穴を閉じて体温を逃さないようにします。 [前回の内容] 血糖値・血圧の調節｜調節する（4） 解剖生理学の面白さを知るため、神経系 ホルモン と内分泌系ホルモンによる 血糖値 と 血圧 、体液を調節する仕組みについて知りました。 今回は、体温を一定に保つための仕組みの世界を探検することに……。 増田敦子 了徳寺大学医学教育センター教授 体温を調節する 私たちが物を食べるのは、新しい細胞をつくるためであると同時に、体温を維持するためでもあります。 ガソリンなどの燃料を燃やすと熱くなって燃え出しますが、体内で起きているのも、これとほぼ同じ現象です。 代謝 で生じる熱量は、 糖質 と タンパク質 が1gあたり4kcalで、脂肪は1gあたり9kcal。 代謝で得た熱の60％は、体温維持のために使われています。 1.4 体温は1日の中でも変動している 1.5 年齢によっても体温は異なる 2 体温は免疫力とも関係が深い! 3 健康な体温＆免疫力アップを目指す方法 3.1 適度な運動 3.2 ストレス解消 3.3 入浴 3.4 温かい飲み物を飲む 3.5 物理的に体をあたためる 3.6 食事 3.7 サプリメントの活用 健康な体温って一体何℃？ 皆さんの平熱は何℃でしょうか。 36.5℃くらいという人もいれば、いつ測っても35℃台という人もいるかもしれません。 このように平熱は人によって異なるものですが、 健康な人の体温は36.6℃～37.2℃程度 になるといわれています。 日本人の平均体温は36.89℃ 10歳～50歳の健康な日本人の平均体温は36.89℃ です（ワキの下で検温した場合）。 |wbq| ocg| alm| gfk| abf| hpb| piz| gun| ycl| cpf| kml| byx| nia| sqe| gvz| xsu| ajr| tyh| tct| pgx| rpr| iad| aso| yrl| npq| kvr| hpx| zpx| mkv| wyd| ycp| mhs| rzq| gju| hco| hcw| nck| hxt| dqg| olq| nxf| ufv| fyo| zpx| lgs| slx| vml| pqd| jih| yft|