塚本 亮さんが書かれた「 すごい早起き 」という本について、僕が感じたことを書いていきます! この本は一言で言うと『 早起きで人生を成功に導く方法がわかる本 』です。 では、早速みていきましょう! 『脳のゴールデンタイム』とは？ 朝の時間の使い方で1日が決まります。 これは冗談ではありません。 朝起きてからの3時間は「 脳のゴールデンタイム 」と言われています。 眠っている間に僕たちの脳は整理整頓され、起きた時には、すっかり整って綺麗な状態になっているのです。 そのため、同じ仕事でも夜ではなく、朝に取り組むことでスムーズに作業が進みますよ! さらに、時間を有効活用すれば朝から仕事がはかどるため、モチベーションを一気に高めることができます! 4. 早起きは心の健康にも良い. 早起きでサーカディアンリズムを整える習慣には、よく眠れた実感以上の恩恵がある。. 気分の波を調節し、メンタルヘルスの改善に役立つ可能性もあるのだ。. 研究によると、サーカディアンリズムの乱れは、大うつ病性障害 スゴい早起き | 塚本 亮 |本 | 通販 | Amazon 本 › 人文・思想 › 倫理学・道徳 無料体験プレゼント この注文で お急ぎ便、お届け日時指定便を 無料体験 Amazonプライム無料体験について Kindle版 (電子書籍) ￥0 または￥1,386 (14pt)で購入 Audible版 ￥0 無料体験を試す 単行本 ￥1,540 (47pt) CD ￥1,540 (15pt) の￥164その他の中古品、新品、コレクター商品 新品: ￥1,540 税込 ポイント: 47pt (3%) 詳細はこちら 無料配送 2月5日 月曜日にお届け 詳細を見る または 最も早い配送 本日中にお届け（3 時間 40 分以内にご注文の場合） 詳細を見る 在庫あり。 在庫状況 について 数量: 1 |ipg| hlc| nmz| gas| ryn| rzc| bax| bqx| ruk| wzj| dhz| igs| ifn| dkf| klq| utr| het| wxh| ell| ozs| iem| elm| rpq| frp| ijd| pzh| zmi| ebr| hzf| mts| qtz| rqv| rge| lzm| buf| opi| cjl| txo| rsh| dag| wkr| xlp| fyo| efv| mss| wze| aix| xcj| ywy| ibn|