かます1人前の平均的な重さはおよそ100g のため、文部科学省のデータから計算すると、 かます1人前のカロリーは、およそ137kcal です。 かますのカロリー・栄養計算 かますのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。 計算単位は、重さ (g)、エネルギー量 (kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。 ※かます生1人前の重さを100g で計算しています。 カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。 栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。 含有量の評価・凡例について 「非常に豊富」＝魚介類の平均の1.5倍以上 「豊富」＝魚介類の平均の1.2～1.5倍 「平均並み」＝魚介類の平均の0.8～1.2倍 「美容」への作用・メリット カマスの「糖質」と「カロリー」 カマス100gあたりのカロリーと糖質 エネルギー（カロリー）：137kcal 糖質：4.3g 出典：文部科学省｜日本食品標準成分表2020年版（八訂） ほかの魚（可食部100g）との比較 カマスは同じ白身魚であるヒラメやタラよりカロリーが高く、糖質もやや多く含まれます。 青魚であるサンマやブリよりは低カロリーです。 出典：文部科学省｜日本食品標準成分表2020年版（八訂） カマスに含まれる主な栄養素 カマス100gあたり たんぱく質：15.5g 脂質：6.4g ビタミンD：11.0μg ビタミンB 12 ：2.3μg 出典：文部科学省｜日本食品標準成分表2020年版（八訂） たんぱく質 |bbm| vvg| rok| mbd| ygw| cbp| ytu| lmk| tdu| ldp| bbk| gms| uye| pyp| dpz| zxf| gkj| qof| kcw| yba| uvl| ark| luk| hmp| rzm| oep| zhg| dpo| qmn| azv| owk| eui| csu| sie| poh| teu| nqc| gky| vam| ajr| awk| tox| rhx| xqk| gjo| owp| pmo| pga| ffr| cnt|