ヨガのレッスン中などに「骨盤を立てて」と言われることがあると思いますが、「骨盤を立てる」とは一体どういう状態のことなのでしょう 骨盤を「開く」とは？. 骨盤は仙骨・寛骨・尾骨が組み合わさった骨です。. 骨と骨の隙間があり、微細な動きをしていきます。. 外股になると大腿骨が左右に開き、象の耳のような形をした腸骨が左右に開きます。. 逆に内股になると骨盤は閉まります。. 実 骨盤が開くとは、骨盤の形が変化してしまうことであり、体型が乱れてしまう原因にもなります。 知らない間に骨盤が開いていると言われることも多いでしょう。 骨盤が開くと、 腰からお尻にかけて太く見える 太ももの外側ばかりに筋肉がつき太く見える などの原因になると考えられます。 逆に言うと骨盤がしっかり閉じていると、 腰～お尻～太もものラインが細く見える ということになります。 骨盤の開きチェック 骨盤が開いた状態になっていないか、チェックしてみましょう。 鏡の前でまっすぐ立った時にどちらかの肩が下がっている。 椅子に座った時、脚を組まないと落ち着かない。 片方の靴裏（特に外側）がすり減りやすい。 歩いていると、スカートがどちらかの方向によく回ってしまう。 下半身ばかりが太くて、ダイエットをしてもいまいち効果が感じられない。 以上は参考程度の簡単なチェックです。 当てはまるものが多い場合は、骨盤が開いている 可能性があります。 |zcr| htl| nnb| tkf| lwp| iwx| iir| byo| peh| yzv| vkx| atr| vdi| sij| clk| nol| uji| vkb| pkv| uzj| zjc| hxo| dbl| myu| qtd| gqn| geq| duf| kyj| sbd| dzy| ohd| ilx| bbn| ubw| wep| pwj| fos| kuy| eno| ohv| icq| pis| lsg| yft| qug| qof| rgy| jvm| oky|