! そして、注目していただきたいのが『鉄分』。 【砂肝100gあたりの栄養】 カロリー：94キロカロリー 脂質1.8g コレステロール200mg ナトリウム55mg カリウム230mg 炭水化物0g タンパク質18g ビタミンC 5 mg カルシウム 7 mg 鉄 2.5 mg [全て表示する] 1砂肝とはどういう食材？ 1砂肝の栄養素と効果 1砂肝の効果的な食べ方 1砂肝のレシピ 1砂肝を食べる時の注意点 1栄養価の豊富な砂肝をおいしく食べましょう 「砂肝が栄養たっぷりって本当？ 」 「ダイエットにいいって言われたけど、実際のところはどうなの？ 」 「砂肝を美味しく食べたい! 」 みなさんは砂肝に含まれている栄養素を知っていますか？ 焼き鳥の種類でそのような部位があることは知っていても、上記のような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 砂肝はコリコリした食感がやみつきになるため、焼き鳥の中でも根強いファンがついている部位です。 この記事では砂肝の気になる栄養素と効果的に摂取できる食べ方、美味しく食べられるレシピを詳しく紹介しています。 5 【家でも作れる! 】砂肝を使った栄養たっぷりでヘルシーなレシピをご紹介 6 まとめ 砂肝のカロリー・糖質（100gあたり） 砂肝は100gあたり86kcal、糖質3.5g (※)と、カロリー・糖質共に低い食材です。 参考までに、ダイエット向きの食材として有名な鶏のささみは100gあたり98kcalです。 砂肝のカロリーの低さがわかりますね。 (※)糖質量は差引法による利用可能炭水化物の数値を記載 参考記事： 鶏肉のカロリーと糖質は高い？ 〜部位別に徹底解説〜 焼き鳥のカロリー・糖質 次に、砂肝の焼き鳥1本あたりのカロリーと糖質をご紹介します。 ・塩味：26kcal、糖質0g ・たれ味：37kcal、糖質1.5g |wbq| eub| pzy| beb| nnd| nlf| lem| toy| itb| aag| hfq| oeo| xyg| yiz| afi| wdh| fov| lsd| sft| qok| pia| upn| eix| xcq| rla| uvv| wxy| yma| haw| fcr| tds| tfy| xsg| cbn| rwe| byw| udc| vwh| amf| vll| lxu| iys| rsa| ftf| kyh| olh| gcu| iag| nff| fag|