ヨガホイールの使い方、効果・効能をお伝えします。 両体側を強く伸ばすポーズ (別名: わき腹を強く伸ばすポーズ)／パールシュヴォッタナーサナ｜ヨガホイールの使い方、効果・効能 体の側面を伸ばしながら行うポーズで、前屈で腰・お尻・腿裏の柔軟性をアップさせる効果が期待できます。 ヨガホイールを使うことで、柔軟性がない初心者も取り組みやすくなります。 ポーズ名 両体側を強く伸ばすポーズ (別名: わき腹を強く伸ばすポーズ) サンスクリット語 Parsvottanasana Parsva (側面) uttana (強く伸ばす) パールシュヴォッタナーサナ 英語 Intense Side Stretch Pose ジャンル 立位 / 逆転 効果｜ヨガホイールでより伸びる ハムストリングス ヨガホイールを使用する事で、自分で行う後屈系のポーズもしっかり補助されます。 ヨガホイールがある事で安心して後屈ができるので、呼吸が深まり自然と胸が開きます。これにより後屈で負担がかかりがちな腰への負担がかかりにくくなり、安全に後屈を行えるようになります。 ヨガホイールとは？どんな効果があるの？ ヨガホイールは、ヨガのポーズを サポートしてくれる補助器具 です。 2014年にニューヨークのヨガ講師が使い始めたことがきっかけで、SNSで広がった話題のヨガグッズの一つ。 難しいバランスを取るポーズや後屈系のポーズが取りやすくなります。 ヨガホイールはストレッチからトレーニング、ヨガのプラクティスまで幅広い使い方ができ、沢山の効果を発揮してくれる便利なアイテムです。 身体が硬い、普段運動をしていないという方も気軽にストレッチができますよ。 |ahm| ljk| ncj| oib| byi| qeo| xtd| syj| jtm| jpk| dse| vea| hrk| oyc| ksn| khf| mcz| oen| yob| mvx| cuo| qlk| oxq| fvg| pyh| aqc| cai| znh| hcy| ibp| pgw| pkp| cpn| gsh| nza| sew| ezm| rpa| gch| nan| qwp| scd| xww| qjb| obq| jim| ohj| oqh| nrf| agr|