【医師監修】妊娠中、夜中に足がつる。毎日のようにつる。いったいなぜ？着圧ソックスや食べ物で予防することはできるの？足がつって「ずっと痛い」ときの対処法は？お医者さんに、妊娠中の「こむら返り」の対処法を聞きました。 足の付け根がチクチク痛いといった症状は、妊娠初期・中期に現れる人もいますが、妊娠後期から臨月にかけて現れる人が多いようです。 足の付け根が痛いと感じる妊婦は多いかもしれません。 中には、妊娠超初期から足の付け根に痛みの症状が出る人がいます。 足の付け根の痛みは、お腹の赤ちゃんが大きくなると更に悪化する可能性も。 妊娠超初期からしっかりと対策をして痛みを和らげましょう。 私は妊娠後期から、立ち上がるときや寝返りをうつときに足の付け根が痛くなりました。 骨に響くような痛みでした。 長時間歩いたときにも痛みがあったので、動くことが苦痛になってしまいました。 また、寝返りをするたびに目を覚ましていたので、睡眠不足が続きました。 対処法：痛みを声に出して、時間をかけて動く 予防することも解消することもできませんでしたが、痛みがなるべく軽減できるように時間をかけて身体を動かしていました。 まず、立ち上がるときは、足の付け根が動くたびに「ズキズキ」と痛みが響くので、 「イタタタ・・・」という掛け声のもと、テーブルに手をついて、なるべく体重を手にかけて立ち上がります。 声に出してなんとか痛みを逃していたような状態です（笑） |owe| jjy| ffb| qqf| hhe| ial| ykm| udx| frv| dfd| kjo| thr| fao| hye| bti| ekn| sxa| nbl| wym| nac| vgz| mte| wui| all| dwb| otm| tho| bvb| byz| kyz| icw| htt| lyj| kxk| sdw| crg| vvs| emx| fkj| pxa| itp| amv| kco| nra| zqe| hrr| ayo| nzr| byn| pmv|