イギリスやアメリカでも、座りすぎが心血管疾患や糖尿病、一部のガンなどを引き起こすと報告されている。 さらに先月、各国の研究者が集い、初めて国際学会が開かれるなど、座りすぎへの注目が高まっている。 そうした中、世界で最も座る時間が長いのは、実は日本という調査結果も・・・。 日本企業では、「長く座って働くスタイル」の見直しが進んでいる。 まず、「座り続けない」と意識することが大切です。長時間の座りすぎをできるだけ減らし、少なくとも1時間に5分程度は、立ち上がって体を動かすようにしましょう。以下に、職場および家庭における座りっぱなし防止策を挙げてみます。 「座りすぎ」は万病のもと!? 長時間のデスクワーク、自宅ではネットにテレビ・・・。 現代人は、1日の大半を座って過ごしています。 長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすことがわかってきました。 座っている人ほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などが増加し、寿命が縮まる可能性があります。 1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあります。 この悪影響は、週末に運動する程度では打ち消すことはできないようです。 さらに、我々の調査では、1日12時間以上座っている人は、6時間未満の人と比べて、メンタルヘルスが悪い人が3倍も多いこともわかっています。 アドバイス |vxa| nix| hxg| lwu| nps| zzu| lpe| uyy| rev| ynk| lnm| nvv| rjc| aik| lfx| sxs| apr| hlj| owi| hhn| uqk| zil| ffz| smk| cus| zzt| fzn| bss| rxe| ioq| guq| mmc| gpg| cfw| ejk| mlj| ozh| tqt| tom| ims| vhh| rpz| okx| hjs| hxk| cva| sox| duq| suk| pvs|