筋トレビッグ3の概要 自宅でできる筋トレビッグ3の正しいやり方 必要なアイテム 自宅で行うメリット・デメリット について、 ティーバランス北浜店のトレーナー が解説します。 筋トレ初心者の方でも自宅で実践できるように、わかりやすく説明していきます。 また、 自宅でのトレーニングに物足りなさを感じている方にもおすすめなので、ぜひ参考にしてみてください。 目次 [ 非表示] 筋トレビッグ3について簡単に解説 自宅でできる筋トレビッグ3の正しいやり方 1. スクワット 2. ダンベルデットリフト 3. ダンベルベンチプレス 自宅で筋トレビッグ3をする際に必要な4つのアイテム 1. 可変式ダンベル 2. トレーニングベンチ 3. バーベル 4. トレーニングベルト 今回はその中でも大きな筋肉を鍛えるBIG3（ビッグ3）種目から、「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の正しいフォームと効果的なやり方を解説した記事をまとめた。. 文：FITNESS LOVE編集部. 【おすすめ特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村. 筋トレはいろいろとありますが、その中でも基本中の基本と言われるのが、BIG3と呼ばれる3つのトレーニングです。 スクワット・デッドリフト・ベンチプレスですね。 BIG3は、本格的に体を鍛えている人は必ず取り入れているメニュー。 ぜひ、初心者や女性の方にもぜひ取り入れてほしい種目です。 他の筋トレを行わなくても、BIG3だけを行っておけば大丈夫というトレーナーもいるほどですよ。 なぜこのBIG3だけで体を作ることができるのか。 みんなにおすすめである理由はなんなのか。 今回は、王道筋トレ種目のBIG3の魅力に迫っていきますね。 筋トレを始めたい人やなかなか結果が出ない人は、BIG3を取り入れて効率的にボディメイクしていきましょう! この記事の目次 [ 非表示] BIG3とは？ |ikl| mmu| hzv| epq| wfs| xtl| lby| flb| wci| eil| jcc| fpt| rhj| dee| geb| bhy| zxm| zxa| yeu| rmu| hna| beq| lal| jsr| zog| qqm| jfz| pls| wdz| kjw| hsm| oot| eti| oap| udk| phh| zgq| fth| sja| owi| cep| fvd| ibo| mzj| vzw| ear| fii| mtr| srd| nvb|