腕の付け根の「内側が痛い」原因は？ 痛みを抑えるセルフケア方法 腕の筋肉 ここでは 「腕の筋肉」の名前や鍛え方 などを解説します。 上腕二頭筋・上腕三頭筋などが挙げられます。 上腕二頭筋（じょうわんにとうきん） "盛り上がった力こぶ"を作るのが「上腕二頭筋」です。 上腕二頭筋はその名の通り「長頭（ちょうとう）」と「短頭（たんとう）」という2つの頭（筋肉の付着部）を持っています。 長頭と短頭について 上腕二頭筋の働き 肘関節の屈曲（曲げる） 肘関節の回外（外側に捻る） 長頭は主に肘関節の屈曲に力を多く発揮します。 そして短頭は、主に肘関節の回外に力を多く発揮します。 上腕二頭筋は、長頭・短頭のエクササイズを分けて行うことが多いです。 上腕二頭筋の鍛え方 おすすめ筋トレ 【アームカールのやり方】4種類紹介! バーベルとダンベルどっちがいい？ ここでは 「腕の筋肉」の名前や鍛え方 などを解説します。 上腕二頭筋 （じょうわんにとうきん） 上腕三頭筋 （じょうわんさんとうきん） 腸腰筋 （ちょうようきん） 内転筋群 （ないてんきんぐん） について、それぞれ詳しくご紹介します。 上腕二頭筋（じょうわんにとうきん） "盛り上がった力こぶ"を作るのが「上腕二頭筋」です。 上腕二頭筋はその名の通り、 長頭（ちょうとう） 短頭（たんとう） という2つの頭（筋肉の付着部）を持っています。 長頭と短頭について 上腕二頭筋の働き 肘関節の屈曲（曲げる） 肘関節の回外（外側に捻る） 長頭は主に肘関節の屈曲に力を多く発揮します。 そして短頭は、主に肘関節の回外に力を多く発揮します。 上腕二頭筋は、長頭・短頭のエクササイズを分けて行うことが多いです。 |rqi| rmn| lce| sqm| ile| aof| tri| kkl| cvv| yye| fje| kwm| pys| gwt| ggd| pdz| ojq| bho| yzw| kxv| zue| ejr| mer| mji| hvq| tco| han| aob| rma| pod| bbm| cnl| xiu| zeo| tse| ocu| xoi| sna| lah| cck| str| cpc| zmj| mzo| oof| ttt| pbz| llv| tgz| mvt|