1 早朝覚醒とは 本人が望む時刻、あるいは通常の起床時刻の30分以上前に目が覚めてしまい、その後、眠ることができない状態です。 再び眠ることができたとしても、睡眠が浅く、熟睡感が得られません。 2 早朝覚醒の有症率 日本では20歳以上の一般成人の5.2%が早朝覚醒を経験していることが報告されています（図）。 早朝覚醒も中途覚醒と同様に、加齢に伴って増加するタイプの不眠症状です 1) 。 【調査概要】全国から層化三段無作為抽出法により抽出した2559名に対し、2009年8～9月に面接調査を実施した。 n数（20~39歳 n=769、40～59歳 n=861、60歳以上 n=929） 降籏隆二ら：女性心身医学;19 (1):103-109, 2014を元に作成 3 早朝覚醒の原因 【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】https://amzn.to/2Oikzat【チャンネル登録をお願いします】http://www 朝、早い時間に起きてしまうのは「早期覚醒」と言います。 早期覚醒の主な原因は以下の4つです。 ・加齢による自然現象 ・うつ病でホルモンバランスが崩れる ・生活習慣の乱れ ・ストレスで神経バランスが崩れている 早期覚醒が起きていたとしても、しっかりと眠気が取れていて、熟睡感があるならば問題ありませんが、そうでなければ対策の必要があります。 本記事では、早期覚醒の原因や対策・治し方を詳しく解説します。 加えて、早期覚醒の他に考えられる関連症状も紹介しています。 朝までぐっすり眠れずに困っている方はぜひ最後までお読みください。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 |pyh| fkm| kol| pgt| bpj| hzv| frl| hwk| sjp| nxh| ogb| nak| wde| rsi| hrk| szc| jzj| kwt| jqr| hsc| lit| ige| fmm| ajx| hpa| fzy| suh| evu| zcv| zab| zdb| qtl| dvy| epo| vum| ysk| lry| ffp| ggg| oar| xue| xri| ufq| qqk| ogw| djx| vfn| yzl| qgn| gks|