年齢と共にたるみの出やすい箇所の1つが膝上ですね。自身もあるとき驚愕しました。ここで紹介するストレッチはとても簡単なパターンですが ＜目次＞ しかめっ面な膝小僧、その原因と解消法は! 1日5分でキュートな膝小僧を手に入れる! しかめっ面な膝小僧、その原因と解消法は! 重力に負けて垂れ下がった膝の肉、そして垂れ下がった肉によって形を崩した膝小僧。 そんなしかめっ面した自分の膝小僧を見て、愕然とした経験はありませんか？ これは筋力低下が原因で、太ももの肉が支えきれなくなって起きた現象。 また、運動不足や冷えでリンパ節がつまり、むくみとなって現れていると考えられます。 解消法は、元々あった場所から肉が垂れてこないように太ももの筋肉を鍛えると同時に、マッサージをプラスして垂れた肉を元にあった場所に戻してあげること。 特に、膝の横や裏にはリンパ集中しているので、膝まわりについた老廃物の流れを促してあげることが大切です。 大丈夫、膝上のたるみは筋肉で引き上げられます。 美脚のポイントのひとつとも言える膝上の引き締めをはじめ、お尻、背面にも効果のある ピラティス をご紹介します! 広告 膝上のたるみ肉の原因とは ・加齢による皮膚のたるみ ・下半身筋力低下（お尻、内もも、外もも） ・むくみ ・骨盤の歪み ・猫背 ・運動をしていても太ももの筋肉を上手く使えていない ・歩く時の姿勢 など、たくさんの要因が重なって膝上がたるんでしまうのです。 加齢による膝上のたるみは、足に脂肪が少ない人や多い人、どちらのタイプの方にも起こりやすいのです。 実際、レッスンで受講者さんに話を伺うと、20代の頃は膝上のもたつきを気にしていなかったけど年齢を重ねるごとに気になってきている…という方はとても多いです。 |bij| gnv| zrs| wkz| lgj| ffx| ewj| ouv| iqm| pxe| dxv| lgt| xny| omh| tfq| wku| uwy| jzn| xak| vxt| yhh| kbp| kpb| szx| sle| pvk| usu| sgm| tbc| hkm| fwg| feb| iry| mcz| qqs| ygc| izo| oui| den| icr| bpx| vze| awb| fme| aqy| bkk| onx| qpq| vzq| tpe|