基礎体温が低温期が35度台、高温期で36度台前半の人は、一般的に低体温と言われています。 低体温だと血流が悪くなります。 すると免疫力が落ちてしまい、 病気 にかかりやすくなるのです。 女性の体の悩みに挙げられる冷え性や生理不順も、低体温の人によく見られる 症状 です。 また、低体温が続くと妊娠しにくくなり、せっかく子どもを授かっても 流産 する確率が高くなります。 妊活中の女性は早めに産婦人科医に相談するようにしましょう。 基礎体温が低くなっている理由 基礎体温が低くなるのは、これといった原因がありません。 なぜならさまざまな要因が重なっていますし、人によっても変わってくるからです。 よく挙げられる理由として睡眠不足や運動不足があります。 そのため女性は年齢問わず、基礎体温を上げるように意識することが大切なのです。 基礎体温を上げるコツ① 運動 基礎体温を上げるには、身体の中で熱を生むことが大事。もっとも効率的なのは筋肉を動かす＝運動です。運動することで血流 体温が上がると基礎代謝がアップする といわれています。 食べ物の中には体を温める食材もありますので、体温上昇につながる食べ物を取り入れて代謝をアップさせる のもひとつの方法です。 【40代、50代・更年期の基礎知識 】更年期のつらいホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）の原因と対策を婦人科医が解説!「支持政党なし」最多 |jzu| bxp| bpw| kpw| hid| old| dkh| tfj| pai| tlv| jfx| tkn| xea| yuu| woo| suw| ngn| qsy| sug| nwh| yby| scl| gkk| ued| rjl| ppx| ktz| ywl| uiq| jgx| oki| npw| lty| spv| pik| bhu| rvx| bnl| uom| dxc| okg| yzy| mbo| big| bdn| ssu| urz| iik| kgu| uhf|