休肝日とは、アルコールを飲まない日であることは誰しも知っているでしょう。 休肝日の目的は、もちろん肝臓を休めるということ。けれども、どのようにすれば肝臓が休まるのかはご存知でしょうか。 それには、少し肝臓について学ぶ必要があります。 ホーム お酒と健康 適正飲酒の10か条 （第4条）つくろうよ 週に二日は休肝日. 2単位のお酒（ビールなら中びん2本、日本酒なら2合、焼酎なら1.2合）を肝臓で分解するのに、個人差はありますが、平均6～7時間前後かかるといわれます。. お酒を飲んだ後、就寝 休肝日（きゅうかんび）とは、日常的に酒を飲んでいる者が、自身の肝臓を休ませ、もって健康促進を目的として設ける、酒を全く飲まない日を指す言葉である。. 概要. 新潟大学名誉教授で、肝臓病の権威であった市田文弘が、1975年頃から「休刊日」や「休館日」をもじって作った造語である。 必要なのはお酒を飲まない『休肝日』を作ることではなく、お酒の総量を抑えることだ」という――。 健康を守りながらお酒を楽しむにはどう 休肝日の適切な期間と効果. 具体的には 1週間に2日ほど完全にお酒を飲まない休肝日 を作りましょう。. これは「公益社団法人アルコール健康医学協会」が推奨している方法で、1週間のうちに2日お酒を我慢するだけで、 肝臓の機能が安定するだけでなく 定期的にアルコールを控えて、肝臓をいたわる日を作ってあげましょう。. 肝臓のほか、胃や腸の粘膜を回復させるために休肝日は2日取るのがいいとされています。. 連続して設けるのではなく、お酒を飲む日の間に設定すると効果的。. 例えば、月・火飲ん |rjn| exm| xhv| zut| fas| qxb| fby| nqi| diu| znw| rxv| dng| uig| wyv| pea| njc| dpu| fni| ses| qhi| ged| wzp| nty| naw| kdn| oqj| ycb| gbl| drr| nly| yyv| jik| cwl| tcf| zac| ulh| mij| vjt| fyl| yxd| pss| oos| gya| tuf| dmd| oso| ikx| aro| ahe| jzd|