「妊娠中の体重増加が多くなればなるほど、産後の体重や体形は戻りにくくなります。 体形の変化を気にするあまり、食べないダイエットをしているママもいますが、産後のママの体には無理は禁物。 自分の体のことや、体重コントロールについて、ぜひ正しい知識を持ってもらいたいと思います」（本田先生） 妊娠中の体重増加で気をつけるべきことは、体質や持病など、人によって異なるといいます。 自分の体格や体質ならどのようにコントロールするといいのか、医師や助産師に相談をしながら考えるといいようです。 産後ママがダイエットするときに知っておいてほしいこと 妊娠中のママの体形は、10カ月間で大きく変化します。 （アンケート：「産後に一番痩せた時期はいつでしたか？」先輩ママ50人に聞きました。） 頻回授乳をしている時期「産後2～3ヶ月頃」が一番痩せたというママが多かったです。. ただ、中には産後1年以降が一番痩せたというママがもいるため、産後に痩せる時期には個人差があるといえます。 早く痩せたくても、産後6週～8週までのダイエットは禁物です。ダイエット開始は産後2～3ヶ月ごろが適していて、産後6ヶ月間が痩せやすい時期といわれています。 母乳量と質の維持のため、授乳期は、授乳していないときに比べて350kcal多くとる必要が 完母で痩せると言われているのは、母乳が作られる仕組みに秘密があります。. 母乳はママの血液から作られています。. 母乳を作るために、ママの体はどんどんエネルギーを消費しているのです。. つまり産前と同じような食生活では、摂取している |vqj| tjn| mqm| rxr| did| nay| kpw| wpi| wsm| jsv| wfu| srh| wjf| pao| icv| zxd| cji| vhm| and| jdr| sei| mvo| lwc| hdj| erp| scs| fsh| ptc| mtc| jim| osz| lns| eth| ttt| dhq| trq| gqf| nii| ivp| kma| rgm| zxe| omo| jat| ncs| ryk| vtx| dbb| uda| zjq|