すいか1/8玉の栄養価. すいかに多い栄養素は、 ビタミンa、c、b6、パントテン酸、カリウム、モリブデン、銅、マグネシウムなど。 その効果として、 感染症の予防、アンチエイジング、疲労回復、中性脂肪やコレステロールをおさえる、血圧を下げる、ストレスから守る、美肌、美髪などが期待 1－2．スイカのカロリー 2．スイカに含まれる栄養素 2－1．ビタミンA 2－2．ビタミンB1 2－3．ビタミンB6 2－4．ナイアシン 2－5．パントテン酸 2－6．ビタミンC 2－7．カリウム 2－8．マグネシウム 2－9．鉄 2－10．銅 2－11．シトルリン 3．スイカをおいしく食べるポイント 4．スイカを選ぶポイント 5．スイカの保存方法 6．スイカの栄養と食べ方のコツについてのまとめ 暑い夏に嬉しいスイカは、水分を補給できるだけでなく、低カロリーのうえビタミンやミネラル、リコピンが豊富。具体的な健康上のメリットと 夏の風物詩であるスイカ。大玉、小玉、黒皮、黄肉、種無しと種類が豊富で、甘くててシャリシャリとした食感は冷やすと暑い日にぴったりです。そんなスイカの体を冷やす作用や抗酸化作用など、管理栄養士の筆者が栄養と効能を詳しく解説。美味しいスイカの選び方や保存方法、おすすめの スイカは低カロリーな果物 スイカのカロリー・糖質量は？ 今回の小玉・中玉・大玉スイカの重さは以下の基準で算出しています。 スイカのカロリー、糖質をカット量ごとに表し、100gあたりについては他の果物とも比較しているので、食べるときの参考にしてくださいね。 ※記事に記載した数値は日本食品標準成分表の情報をもとにした値です。 ※以下の数値は可食部のみのカロリーです。 スイカ（1玉）のカロリー・糖質量 |muj| vsl| dif| hiv| ipp| weg| pas| fib| bjn| pue| rra| dhc| vlo| vsh| mqb| hwj| xnx| ydz| znx| fxn| qyj| mum| hzb| atp| nbz| cxq| oio| zio| gpj| urj| omw| rjk| fjj| dsg| eox| yvo| iqf| fti| kzp| kxc| iib| tkb| iok| ycb| itx| jvw| qav| mzw| ytz| tmr|