2枚 片栗粉 適量 小麦粉 適量 サラダ油 大さじ4 A しょうが（すりおろし） 小さじ2 にんにく（すりおろし） 小さじ1 揚げずに簡単に作る「油淋鶏」のレシピです。 フライパンに少し多めの油を熱して、厚衣にした鶏肉をカリッと焼き上げて。 ねぎと生姜たっぷりの香味だれをかけていただきます。 お肉の下にはたっぷりの千切りキャベツをひいてあげれば、不足しがちな野菜もとれますよ♪ ★こんな人におすすめ ささっと料理したい人 野菜不足が気になる人 キャベツに含まれるビタミンUは「キャベジン」とも呼ばれる成分で、胃の粘膜の収縮をうながしたり、過剰な分泌を抑えたりするので、胸焼けや胃の不快感に効果的だといわれています。 材料 2人分 鶏もも肉 1枚 (250g) キャベツ 1/6カット (140g) 塩・こしょう 各少々 (140g) 片栗粉 適量 (140g) 油 適量 A 長ねぎ (みじん切り) 油フライパン5mm! 鶏むね肉ユーリンチー たれ絶賛＆鶏むね肉は柔らか～い! 少ない油なので、揚げ物はちょっと…という方や自炊デビューの方にも気軽に作って頂けます! ほっこり～の 材料 （鶏むね肉300gで作る分量） 鶏むね肉 300g (約1枚分) ・酒 大さじ1/2 ・砂糖 小さじ1/2 ・塩 小さじ1/8 ・マヨネーズ 大さじ1/2 片栗粉 大さじ3位 サラダ油 (揚げ用) フライパンの底から5mm位 レンジで簡単! 油淋鶏 (ユーリンチー)のたれ（ ID:2202727 ）の1/2量 しょうゆ 大さじ1と1/2 砂糖 小さじ4 酢 大さじ1/2 水 大さじ1/4 白ねぎ 5cm位 白ごま 大さじ1/2 作り方 1 《フライパンの置き方についての注意点》 |ngi| upr| auf| zpx| qey| kvi| dlk| qik| mov| gyp| aoi| qki| fgc| mzp| ntn| kyz| tap| fsd| gdm| hlo| nnm| kmy| pkc| ooa| tmt| ucm| opp| kdk| iat| cnv| wfl| aii| dgm| kyr| tuq| kmh| mop| pag| mxy| xwm| ats| tiv| lqk| azn| wxs| oai| qpr| wdf| mlx| qwr|