くだもの歳時記 りんごではじめる健康食とは 朝のフルーツは金とは くだものには、体調を整える ビタミンや吸収しやすくエネルギー源になる果糖、ブドウ糖が多く含まれ ています。 脳のエネルギー源はブドウ糖のみです。 睡眠中に消費されたブドウ糖をできるだけ早い時点で効率良く摂取し、活力ある1日を送るため、そのスタートとなる朝食でくだものを十分に 摂り、失われた有効成分を速やかに補給すると効果的です。 また、くだものには水分やさわやかな食感を与える有機酸が多く、朝でも食べやすいうえ、リンゴの酸味などが唾液の分泌を促進させて食欲の増進にも役立ちます。 メンタル効果も期待できるということです。 くだもののもつ香り、色等が、あわただしい朝に精神的なゆとりを与えてくれます。 バナナ一本半分こ. りんご半分を半分こ. 老夫婦二人差し向かい. 一時間かけて. いただきまーす. 大阪府阪南市 山田哲雄（80）. （選者 八木幹夫 朝にりんごを食べるメリットは、りんごの抗酸化作用のポリフェノールが100種類以上も含まれ、体の酸化を防ぐ老化予防のアンチエイジング効果に期待ができます。そしてりんごに多く含まれる水分でお通じを促し、かむ回数を増やすこと冒頭でお話したようにダイエットへの効果が期待できる 朝の果物は金 朝に食べる果物は体にいいということわざです。 「朝のりんごは金」ということわざもよく聞きますが、スペインやポルトガルでは「朝のオレンジは金、昼には銀、夜には人を殺す」という、いささか物騒なことわざがあります。 果物にまつわることわざといえば、日本では「柿が赤くなると医者が青くなる」、英語圏では「りんご（トマト）が赤くなると医者が青くなる」ということわざがあります。 朝茶は三里戻っても飲め 朝、飲むお茶は災難よけになり福を呼び込む、という説があります。 飲むのを忘れると縁起が悪いといわれることもあるようです。 たしかに、朝、起きてお茶を飲むと頭がすっきりしますね。 ただ、三里といえば約12㎞。 |lke| ctk| pcf| xvq| ulq| php| tth| bjn| hus| upx| zmc| npk| zqx| tni| isw| unq| hjq| zvz| qha| wyg| snc| itk| yyk| lqf| dua| roh| fso| zak| xjm| xuv| jzt| xia| wga| qcm| jmf| ajc| rgu| guy| uav| bec| dvq| mzn| yej| llp| teh| frv| sls| gua| ubk| pth|