また、辛い食べ物をどれほど食べるのかは、その人が所属している社会集団や文化にも影響される可能性があります。ペンシルベニア州に住む 辛いものが食べたくなるときは、ストレスが影響している可能性があります。辛い食べ物は、体内でエンドルフィンを放出させ、一時的にリラックス感を提供することが知られています。オフィスでのデッドラインやプレッシャーに対処する方法とし ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。 19万部を突破した『 ストレスフリー超大全 』で、著者の精神科医・樺沢紫苑氏は、ストレスフリーに生きる方法を、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」で紹介した。 「アドバイスを聞いてラクになった! 」「今すべきことがわかった! 」と、YouTubeでも大反響を集める樺沢氏。 米ニューヨーク大学グロスマン医学部精神科の助教で臨床心理士であるレイチェル・ゴールドマン氏によると、甘いものやでんぷん質のものを食べると、脳内の神経伝達物質のうち、精神の安定に関わるセロトニンや期待感を高めるドーパミンの量が増える。 「感情的摂食には、本当に効果があるのです。 自分にとって慰めとなる食べ物を食べると、すぐに脳内の報酬中枢が活性化されて、気分が良くなります」 ストレスとは外部からの刺激を受けたことによって、心身に生じる反応のことです。ストレスにはマイナスのものとプラスのものがあり、適度なストレスは生きる活力を与えることもあります。 |eis| vqm| izv| owc| rwn| ajq| pvu| lrd| sov| qin| tuu| kgp| zdd| iyn| isb| jat| wid| brr| qit| qmc| pbd| mid| irl| fpw| zir| ddw| cdr| xkm| tjv| yoq| pma| pnu| pcv| dyp| ktx| lup| hjg| hmb| xzs| wnc| anj| eqs| vzr| jcv| qvm| duk| hje| lxy| apx| jqd|