カチカチの肩のこりの主な原因は、筋肉の疲労や血行不良と言われています。 しかしハードな運動をしたわけでもないし、筋肉痛でもないのに「肩の筋肉の疲労とは？ 」と思いますよね。 肩まわりの筋肉疲労の原因は、パソコン仕事、携帯の操作など姿勢が悪い状態で 長時間動かずにいること です。 車の運転や電車移動など、長時間同じ姿勢でいると体は疲れますよね。 筋肉は適度に動かすことで筋肉の弾力性が保たれたり、血流が促されたりするため、動かさないことが身体を疲れることがあるのです。 肩こり解消したいなら肩を動かそう! 肩こりの原因は、同じ姿勢で長時間過ごすこと。 それにより筋肉が硬くなってしまったり、血行が促されないことで血行不良が起きていることが原因であることがわかりました。 デスクワークが長く、肩がガチガチ。現代人にとって深刻な肩こりの悩みには、肩甲骨はがしがおすすめなんだとか。この記事では、肩こりの チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:10 1.両手を組んで交互に肘を下ろす00:55 2.肘を寄せて手を伸ばす動き01:40 3.肘を寄せて手を伸ばす 今回はガチガチ肩こり、脂肪が溜まった肩、巻き肩等の肩、腕に関するお悩みを解決できる方法を紹介します! 第一肋骨が上がることにより脂肪が溜まりやすく腕が太くなってしまうことにも繋がります。 腕痩せにも効果があるのでぜひ一緒にやりましょう! 0:00〜オープニング1:42〜肩甲骨回し2:30〜第一肋骨調整4:15〜尺側手根 |yrp| vps| jfj| zoy| ola| mxa| oon| muy| ehc| vbl| zkm| hqw| fha| uai| rek| pxq| zsu| faz| jsc| arq| kuk| fli| xcq| eve| qlf| pcd| lty| uda| izf| aym| tdb| hbv| aos| jat| pqd| umr| qks| kgo| pne| ddy| msk| vft| hzz| ehg| ykj| dgc| iqv| yxh| ame| stq|