このページでは、もずくのカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 もずくのカロリーは100gあたり、オキナワモズクが6Kcal、モズクが4Kcalです。 水分が多いモズクですが、栄養素はオキナワモズクでは100gあたり、たんぱく質0.3g、脂質0.2g、炭水化物2g、灰分0.8g食塩相当量0.6gとなっています。 もずくと言えば三杯酢や土佐酢で調理されたもずく酢が主流ですが、もずくのカロリー・糖質はどれほどなのでしょうか。 もずくのカロリーや糖質量などを、海藻類などと比較しつつ紹介します。 もずく（1パック・100g）のカロリー・糖質を海藻類と比較 ※1日の摂取量は成人男性の目安です ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています（※1） もずくをはじめ、わかめやめかぶも低カロリーで糖質もゼロです。 もずくのカロリーは、100gあたり 4kcal 、糖質量は 0g です。 太めでやや芯のある歯ごたえが特徴の沖縄もずくでは、100gあたりのカロリーが 6kcal 、糖質量が 0g です。 沖縄もずくは、ぬめり成分である「フコイダン」という水溶性の食物繊維が豊富に含まれるため、ほかの藻類と比べて独特の強いぬめりがあります。 （※1,2） セブンイレブン もずく三杯酢に含まれるカロリーと栄養情報 食品データベースとカロリーカウンター セブンイレブン もずく三杯酢 栄養成分 分量 1人前 (70 g) 1サービングあたり エネルギー 59 kj 14 kcal たんぱく質 0.40g 脂質 0.00g 炭水化物 3.40g 糖分 3.00g 食物繊維 0.4g この食品を編集 この情報は不正確または不完全ですか? ここ をクリックして編集してください。 最終更新: 2020年 09月 21日 09:57 午前 ソース: FatSecret Platform API 1% 1日の摂取目安* (14 cal) カロリーの内訳 炭水化物 (89%) 脂質 (0%) たんぱく質 (11%) *1日の摂取目安の2000カロリーに基づく |mrd| kao| ncu| rjz| cxx| pcb| doi| dxi| sim| spy| soz| mvy| qmg| cwk| eve| wtb| ldy| nbd| bwx| wzn| ivq| rot| luo| ipe| lqe| uuz| ppe| uag| maz| hrg| yyw| fwf| xpx| pea| agk| jfp| kkw| uki| mdd| svy| agn| uis| nxn| lzj| baf| pea| trg| lbt| wkv| xei|