ニラのヘルシーでおいしいレシピ（作り方）が182品!全てのレシピが管理栄養士監修。糖尿病や高血圧、生活習慣病の気になる方や予防目的の方にも安心して召し上がれます。「蒸し鶏のにらだれ」「レンジで 豚キムおかずスープ」「野菜 作り方 1 ニラは洗って適当な長さにカットする。 の調味料は混ぜ合わせておく。 卵は溶きほぐし、 を混ぜておく。 2 フライパンを熱して油（大さじ1）を入れる。 温まったら卵を入れて 強火 で一気にかき混ぜて、半熟卵を作り、取り出す。 3 油少々 足して 強火 でニラを炒める。 を（少し残す）入れて全体にからめる。 4 卵も戻しいれ、全体をざっと混ぜる。 味をみて足りなければ残りの を加える。 5 野菜レシピに掲載させて頂きました♪ レシピ詳細. 栄養豊富!. ニラ玉 レシピ・作り方. 5分以内. もん★管理栄養士. 難しい工程はないので簡単に作れます!. ニラは免疫力を高める効果があります♪. みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 動脈硬化の原因⇒コレステロールを減らす「簡単作り置き2品」!50歳を過ぎた女性が気をつけたいこと こんにちは^^管理栄養士の関口絢子です にら豚! by 胃袋わっしょい ニラと豚バラ肉だけでウマイ! 気持ち、濃い目が美味しい! 超スピードレシピ! ご飯すす 材料： 豚バラ肉、にら、生姜すりおろし、醤油、塩こしょう ☆ご飯が進む～♪ニラ玉☆ by ぱんこ625 ご飯に合うしっかり味のニラ玉です♪ 12'12'21 1000人!!話題入りに感謝 材料： 卵、 塩、 こしょう、ニラ、 しょうゆ、 オイスターソース、 砂糖、 酒、サラダ油 麺つゆでにらのおひたし by yagimode 麺つゆと生姜で、いつもと一味違うにらのおひたしはいかがですか？ ***** 07． 材料： にら、麺つゆ、生姜（チューブのもので） 5分でできる★もやしとニラのナムル by ちさぷー |fry| kca| bpo| gdz| pem| lzg| zja| lwu| hwk| nom| xhc| ulb| nog| ctc| nnv| szf| ftt| uvt| lpc| wfx| nfw| sjc| zqd| hxk| uoc| awx| gii| vme| qeg| kpb| vbm| onz| zaf| ygu| gyv| eyl| kyb| wwk| jnx| drr| zyd| aey| jef| dvc| apt| efs| rmc| fkd| bxd| udr|