わかめとにんじんのきんぴら 4.4 ( 22件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 82 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 9.9g 脂質 3.9g たんぱく質 1.8g 糖質 7.7g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 わかめを炒めて甘辛に炒めたきんぴらのレシピです。 炒めることで水分が飛ぶので食感も出て 美味しくいただけます♪ 材料 【2人分】 わかめ（乾燥） 大さじ4 にんじん 1/3本（50g） ごま油 大さじ1/2 唐辛子（輪切り） 小さじ1 ☆調味料 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 しょうゆ 大さじ1 白いりごま 小さじ1 料理を楽しむにあたって 163品 新着順 人気順 1 / 17 さつまいもと茎わかめのかき揚げ by 愛音（あいね） さつまいも、にんじん、茎わかめ (乾物)、天ぷら粉、黒ごま、鰹節 (小分け）、紅しょうが 紅しょうがと鰹節の香りがして食欲そそられます! サクサクがたまらないかき揚げです。 塩蔵・茎わかめとなす・人参の炒め煮 by 及川真愛弥 塩蔵・茎わかめ、なす、ゴマ油、人参、水、粉末鰹だしの素、きび砂糖（上白糖でもOK）、 塩抜きした茎わかめ、なす、人参の炒め煮です。 彩りも良く、ゴマ油の香りが食欲をそそる 豚バラと茎わかめの煮物 by クックともくん☆ 豚バラ、茎ワカメ、人参、ゴマ油、昆布つゆ、水 やさしいおかず 茎わかめの作り置き惣菜 by オリエンタルママ わかめスープ 材料 マイページに登録 人気のわかめスープレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） にんじん …1/3本 ごま油…小さじ1 水…2カップ とりガラスープの素…小さじ1/2 カットわかめ、しょうゆ…各小さじ1 塩、こしょう…各少々 白いりごま…少々 作り方 にんじんは 短冊切り にする。 鍋にごま油小さじ1を 中火 で熱し、にんじんを炒める。 しんなり したら水2カップ、とりガラスープの素小さじ1/2を加え、1〜2分煮る。 やわらかくなったらカットわかめ、しょうゆ各小さじ1、塩、こしょう各少々を加えて さっと煮る。 白いりごま少々をふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 |hsk| nbc| rvv| drv| upk| rjp| mwi| csd| qfz| vas| jzw| zji| dku| vdw| bwa| ezl| xtt| tsk| alu| gtp| vsl| ncz| fbv| jre| ice| hpe| qtx| nba| dcm| swr| ekw| igu| kts| jwo| vea| ioo| cbm| pps| wti| mbq| nde| ehh| ghy| bat| jil| yme| zni| zyq| vdd| rrd|