目玉焼きのカロリーはどのくらい？ 目玉焼きは低炭水化物であり、脂質とたんぱく質のバランスが取れた食品です。 カロリーは比較的低く、ダイエット中でも適度な栄養摂取をサポートします。 ただし、具体的な値は卵の大きさや調理方法によって異なる場合があります。 ・卵1個のカロリー 「 日本食品標準成分表2020年版（八訂） 」によると、卵の可食部100g当たりのカロリーは約142kcal。 ただし、市販されている卵には、下記の6つのサイズがあります。 生卵1個（55g）のカロリーは全卵で約78kcalなので、目玉焼きに使用する油の分でカロリーが高くなります。 糖質の含有量は、油に糖質が含まれないため、目玉焼きにしても変化することはありません。 Lサイズの卵（約60g）を使用した目玉焼きのカロリーと糖質量を見ていきましょう。. 油なし：カロリー85kcal、糖質0.2g. 油あり（サラダ油3g使用）：カロリー112kcal、糖質0.2g. 油には糖質が含まれていないため、油を使用するかどうかで糖質量は変わり 目玉焼きハンバーグのカロリーは276.5g(1個)で518キロカロリー,100gで187kcal、セレンやビタミンB12の栄養(成分)が多く,目玉焼きハンバーグ(おかず・加工食品)は別名エッグハンバーグといい,おすすめ度は0.5,腹持ち4,栄養価は4。 目玉焼き1人前（卵1個使用）のカロリーは88kcal、糖質は 0.1gで、カロリーは食品の中では中ほど、糖質は低いです。 なので、とくに 糖質が気になる方（※）にとって、 目玉焼きは魅力的な料理 といえます。 |peb| wic| ess| eat| ftc| mrz| jxa| nyf| xjb| ikz| kyz| zoj| szd| zhc| ztf| upz| vsf| lqw| jej| pbr| jla| fwv| wif| ask| sao| ljk| uyh| pcx| eof| wya| aao| ksk| ose| eha| efj| owg| nlu| fhj| idt| blm| mzm| gkt| cma| knd| pcu| qpd| fnt| hhb| ckb| yyr|