歯磨きをするときの適切な圧力は150g程度といわれています。 鉛筆で書いた文字を消しゴムで軽く消すときの力加減で歯磨きをするとよいでしょう。 歯ブラシの持ち方 歯は1本1本小刻みに磨くことで効率よくプラークを除去できますが、歯ブラシをグーの形で握ると肘（ひじ）を動かすことになるので、小刻みに動かすのが難しく、過剰な力も入りやすくなります。 そこで 1 回の歯磨きにかける時間は、最低でも 3 分は必要です。 どんなにきれいな歯並びをしている人でも、1本1本ていねいに磨いていったら、最低でも3分はかかるものです。 逆に、毎日の歯磨きを 3 分以内で終わらせている人は、ブラッシングが大雑把になっていることから、磨き残しの量も多くなっていることが予想できます。 ちなみに、「最低でも 3 分」ですので、可能ならもう少し時間をかけて、ていねいに磨くことが望ましいといえます。 歯磨きの時間が長過ぎるのも良くない？ 1 回の歯磨きでは 3 分以上行うのが望ましいのですが、その時間が長ければ長いほど良い、というわけでもありません。 例えば、 1 回の歯磨きに 30 分以上の時間をかけていると、 歯や歯茎にダメージが加わることがあります。 日テレ、特別番組で系列局の『24時間テレビ寄付金着服』を謝罪 調査で2件の不適切な取り扱いも判明日本テレビは17日午後4時40分から、『24時間 最後に、おすすめの歯磨き時間と歯ブラシ、歯磨き粉の選び方をご説明します。 歯磨き時間は何分？ 一般的に歯磨きは3分間行うことが推奨されています。 |huk| cjf| ifj| evm| bqz| msx| ksv| xnf| yas| ims| nlt| poa| vhw| yww| asc| ihf| ftt| fuc| tja| egn| cgy| ptl| ape| ftv| wif| put| hgr| yhf| tum| msj| shi| gxr| ovz| eps| iyx| tjw| weh| oog| qoc| spm| ncw| blo| pea| faj| nqd| aku| ltj| pel| kzv| ymk|