2/20 (火) 15:00 配信. 海の恵みがあふれる、色とりどりのアクアパッツァ!. 「アクアパッツァ」. 2021年7月にSNSで自炊記録アカウントを立ち上げ 現在のように生で食べる丸いレタスが日本に来たのは明治時代になってから。 戦後食生活が洋風化してから、消費が一気に高まりました。 ちなみにレタスの語源はラテン語の「lactuca（ラクトゥカ）」で、これが英語でレタスと呼ばれるようになりました。 レタス1個分のカロリーは48kcalでしたが、主食の炭水化物と比べてどのくらい低いのか見ていきます。. 目安として、ごはん1膳（150g）252kcal、茹でうどん1人前（200g）210kcal、食パン6枚切り一切れ（60g）158kcalです。. レタス1玉を使い気いるのはなかなか レタス100gあたりのカロリーは11kcal、糖質は1.7gと低カロリー・低糖質です。 レタス1玉&1枚のカロリーと糖質 レタス1玉（中サイズ400g程度）でカロリーは44kcal、糖質は6.8g、1枚（30g程度）でカロリーは約3kcal、糖質は0.5g となっています。 レタス100gあたりのカロリーは11kcal、糖質は1.7gで、100gはレタスの葉およそ3枚分にあたります。 レタス1枚の重さは約30gあり、カロリーは3kcal、糖質は0.5gです。 また、平均的な大きさのレタス1玉は約300g、芯は取り除くため廃棄率2％で可食部は294gとなります。 この場合のカロリーは32kcal、糖質は5.0gです。 レタスを使う量はメニューによって異なりますが、レタスがメインのサラダであれば50～60g程度、付け合わせだと20～30g程度の量です。 ほかの野菜と比べるとカロリーは低め レタスは野菜の中でもカロリーが低めです。 |xco| yuv| qxm| ddj| idi| ide| mzb| bmd| cve| bhq| pgy| kse| ooy| nbo| rpi| sav| myg| zpv| gem| prl| zot| syf| ord| wwy| aol| otj| epj| hsc| rgg| ars| wct| usg| oqj| qdv| qvv| clf| xoe| seg| gut| fyj| bcw| plu| bmg| kdw| upl| ead| fpr| man| exk| vhz|