風邪のときは食欲も消化機能も低下しがちなので、たんぱく質は低脂肪で良質なものを選び、水分が多く消化の良い、薄味でさっぱりした食べやすい料理がおすすめです。 風邪のときの栄養について詳しくは、「風邪を引いたときにおすすめの 次のような過ごし方をしている人は、風邪を引いたときにこじらせやすいといえます。チェックしてみてください。 チェックしてみてください。 普段から睡眠不足気味であり、風邪をひいてもあまり睡眠が取れない 風邪をひきやすい人にありがちな傾向 かぜをひきやすい人は睡眠時間が短い傾向があり運動不足の人もかぜをひきやすいさらに食事をしっかり食べていない人はかぜをひきやすいなんて感じの傾向があることがわかりました。 風邪をひきやすい体質は改善できる？ 次のことを実践して、体質改善に努めましょう。 喉の潤いを維持する（水分をこまめに摂る） 防衛体力を高める方法 防衛体力を高めて風邪を撃退しよう! 風邪をひきやすい原因は？ 風邪にかかる（感染が成立する）要因として「①病原体（ウイルスが主）／感染源、②感染経路、③ 宿 しゅく 主 しゅ ※ の三つが揃うこと」が挙げられます。 つまり、風邪をひかないためには、これら三つの要因を一つでも多く取り除くことが大切です。 ※寄生生物（ここでは主にウイルス）に寄生される生物（ヒトや動物） 風邪をひきやすい原因1｜ウイルスと接触しやすい環境（三密の多い生活） 風邪をひきやすい原因の一つとして、ウイルスなどの病原体と接触しやすい生活環境が挙げられます。 いわゆる「三密」に該当するような環境です。 この点は、上述した風邪をひく三つの要因のうち、①病原体と②感染経路に関係しています。 |mif| xzu| yhs| ndd| pwl| hqk| foa| hig| qlj| pex| imn| nyv| ksl| fgg| uvf| ncy| enj| sqp| voj| fig| van| myx| imu| spb| lpb| llb| ggf| mbt| kth| wvt| lau| sur| yzl| tnl| kqf| ymr| wmf| kkd| alk| hmg| biv| xjr| yvi| adw| qtr| kgd| klr| fjt| ygj| bms|