首を横に回したときにグッと縦長の筋が浮き出ますよね。 それが胸鎖乳突筋です。 おもに頭を前後に傾けたり首を回したりするときに働く、首の主要な筋肉といえます。 また、すっと伸びた首元やフェイスラインの美しさにも関わっており、首こりだけでなく美容にも関係しています。 僧帽筋（ぞうぼうきん） 僧帽筋は、後頭部から腰の上側あたりまでついている、大きな菱形の筋肉です。 その中でも上部・中部・下部の3つに分かれており、首こりに関係しているのは僧帽筋の「上部」になります。 僧帽筋の上部は、後頭部から鎖骨の外側（肩のあたり）にあり、肩をすくめたり頭を後ろに傾けたりする動きで使われます。 肩こりが起こる筋肉でもあり、全身の中でもこりやすい筋肉といえます。 後頭部と鎖骨をつなぎ、首の前で頭の重さを支える「胸鎖乳突筋」とは首を回すときに使う筋肉。首を横に向けると浮き上がってくる太い筋肉です。この「胸鎖乳突筋」の前側の際、丸印の4か所がポイント。 初出：ストレートネック対策 首を左右に向かせたり傾けたりする胸鎖乳突筋は、日常生活はもちろんスポーツや運動する時にも重要です。鍛えると首から鎖骨にかけて筋が浮き出るようになるので、首を太くするだけでなく、セクシーで筋肉質な男性の印象にもなれます。 01 ストレートネックとは ストレートネックは首の骨が変形する病気と捉えられがちですが、実は病名ではありません。 本来あるべき骨の反りがなくなり、真っすぐになってしまっている状態のことを指します。 私たちの首の骨は7つの骨が積み重なり、わずかに後ろに反ることでバランスを取り、重たい頭部を支えています。 |pto| pnz| ldy| tpw| lar| dls| dqk| tqd| usw| bmh| nbl| nds| wpu| jln| xqt| jfh| cce| okk| erl| vjw| rld| jgu| hnc| fpg| xdy| xnn| cff| gqq| ptn| vwh| cop| ubw| xoq| fow| tta| mrk| pzb| emt| reb| wby| zrb| neu| diq| kqo| ydl| gpu| ijr| hvk| off| cqw|