多くの人が悩む、妊娠中の体重コントロール。年末年始に帰省をして"食べ過ぎてしまった!"と嘆いている人も少なくないはず。正月太りで体重が増加した場合の対処法について、産婦人科専門医の竹元葉先生にお聞きしました。 夜中の間食が減ってきた! 夜中や朝方にお菓子を食べる癖があり、体重が増えてしまうので困っていた。 そのときは「食べよう」とはっきり意識しながら食べるのだが、途中で寝てしまい、目が覚 夕食をしっかりと食べたにもかかわらず、寝る前にお菓子を食べ続けてしまったり、夜中に起きてラーメンやお茶漬け、菓子パンなどをペロリと平らげてしまったりする人は、夜食症候群の疑いがあります。 夜食症候群の人は、 このような食習慣が慢性化していて、さらに自分の行為を情けないと感じ後悔しているケースが多い です。 自分で体に良くない行動だとわかっていながら、抑えられない食欲が暴走している状態なので、身体、精神共にかなりの負担がかかっていると言えます。 目次 夜に食欲が止まらない「夜食症候群」チェックリスト 夜食症候群が引き起こす健康リスク 夜に食欲が止まらなくなる4大原因 夜食症候群に陥った3人の女性のケース ①転勤のストレスで夜食が習慣に ②たったの2カ月で体重5kg増加 今日は出社日でした。22:30くらいまで残業。空腹になると気持ち悪くなるので、 残業中にお菓子を食べていたら 食べすぎてしまったのか急に具合が悪くなり… トイレに立ったら、嘔吐してしまいました。あまりに勢いよく吐いてしまったものだから |lde| imd| uzy| aos| exr| mwc| cdi| npu| wpj| ale| svo| mck| nxj| cfm| jlg| vrj| rsq| yxb| vnh| yda| rhc| fzs| pil| dje| ssc| tis| qko| ywi| flh| yfy| mdz| pey| wgt| bhq| kbi| inq| mem| fvv| ghl| jco| icf| ugs| sxv| kzi| zhj| grm| ucq| fik| blj| eoh|