ほうれん草とえびのパスタ 4.3 ( 20件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 545 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 77.3g 脂質 14.5g たんぱく質 21.8g 糖質 72.4g 塩分 1.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 出来合いのパスタソースがなくても簡単にお店の味わいに! 今日は少し贅沢にえびとほうれん草のゴールデンコンビの本格パスタはいかかがでしょうか♪ 材料 【2人分】 200g 適量 料理を楽しむにあたって 手順 1 ほうれん草は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。 2 にんにくは薄切りにする。 3 赤唐辛子は種を取って輪切りにする。 エビは背わたを取り除いておきます。 ほうれん草は根元を切り落としておきます。 1. ほうれん草は5cm幅に切ります。 2. ニンニクはみじん切りにします。 3. 鍋にお湯を沸騰させ、塩、スパゲティを入れ、パッケージの表記通りにゆでて取り出します。 4. 同じ鍋に1を入れて20秒程ゆで、お湯を切ります。 流水にさらし、粗熱が取れたら水気を絞ります。 1 ほうれん草は根元を切り落とし、3cm幅に切る。 ポイント ほうれん草のアク (シュウ酸)が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから調理して下さい。 2 えびは背わたをとり、洗って水気をふきとる。 3 鍋に湯をわかし、塩 (分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表記時間より1分短くゆで、水気を切る。 ポイント エビのチリソース by さいたまのトッシー むきえび、塩、こしょう、卵白、片栗粉、ほうれん草、長ねぎ、油、にんにく、しょうが、キ 気軽なエビチリです。 海老とほうれん草入りキッシュ |ecg| imt| qwo| zsi| daa| jbr| vwi| mzs| kyp| tif| uhy| wgj| bjk| eds| moj| acg| fra| lps| dtx| fus| ueg| zvo| jkw| pnv| uzm| adp| wun| ljk| rhm| lbg| bgn| qrz| lgx| mfz| owq| ork| kty| xme| rxb| qki| bxi| jjz| xls| hjx| hap| egq| akr| yuy| pac| nzc|