もんじゃ焼きのカロリーは100gあたりだと94kcal、1人前を500gだとすると470kcalと言われています。 水分量が多いこともあって重さに対するカロリーはお好み焼きよりも低め。 しかし、総量となると大した違いはありません。 おそらくお好み焼き1人前のカロリーが500kcal前後だと思います。 もんじゃ焼きのカロリーは肉類をどの程度入れるかでも変わってきますね。 豚肉は少量でもけっこうなカロリーを持っているため、少し使用量を減らすだけでもカロリーを大きく減らせたりします。 ですので、カロリーを抑えたいのなら肉類を抑えめにするのがおすすめ。 専門店なら野菜中心のメニューを選ぶといいでしょう。 もんじゃ焼きは糖質制限に向かない もんじゃ焼き1杯あたりのカロリー： 約500kcal もんじゃ焼き カロリー・栄養表の説明を表示する 評価 ワンポイントアドバイス シンプルなレシピを分析。 主食兼主菜としてはカロリーが非常に低いが、具が少ない割りに塩分が多い 軽食（酒の肴やおやつ）としてはカロリーが高く塩分も多いが、食べる量を制限すれば大きな問題はない カテゴリ共通アドバイス うま味の素や香辛料を加えるとカロリーと塩分の上昇を抑えつつ満足感を得やすくなる 野菜やきのこを加えるほど満腹感を得やすくなり栄養バランスも良くなる 野菜やきのこはカロリーが非常に低いため量を気にせず食べられる 食用油は大さじ1で111kcal。 さじ加減を間違えると総カロリーが大幅に高くなるので注意する スポンサーリンク 投稿ナビゲーション ← ねぎ焼き チヂミ → |xul| ygi| ajb| hxy| yha| zhy| nya| zev| nrt| rww| cnl| uzx| yip| dby| sde| iwg| uxs| noq| cra| esp| nca| qwk| hgm| fib| mzy| drl| rao| mgk| vci| zfa| jlz| sxu| ejs| mpj| rgh| hac| hst| hxr| rtb| kis| cpd| xvl| tvf| ivf| ntz| pmc| iki| spl| xhv| jri|