赤魚の煮付け 4.3 ( 136件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 132 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 13g 脂質 1.4g たんぱく質 11.6g 糖質 12.8g 塩分 2.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター どこかホッとする味わいの定番和食♪魚の煮付け。 このレシピでは冷凍コーナーなどでよく見かける赤魚を煮付けにしました。 調味料はシンプルに4つ。 酒:みりん:砂糖:しょうゆ＝2:1:1:2の黄金比率! 切り身を使うので煮汁の割合を覚えてしまえばカレイや鯛など他の白身魚でも簡単に作れます。 主菜としても副菜としても大活躍の家庭的なメニューをぜひレパートリーに加えてください。 赤魚の煮付けの栄養素・カロリーNutrition Facts 栄養価計算 計算結果 マイ食品 みんなの食品 食品成分 食品 105g あたりの成分表 エネルギー 138 kcal 水分 - たんぱく質 14.4 g アミノ酸組成によるたんぱく質 - 脂質 2.7 g トリアシルグリセロール当量 - 飽和脂肪酸 - 1価不飽和脂肪酸 - 63. 【医師が教える】老けて見える人、見えない人の「食習慣」の差. 老化を防いで元気に長生きをしたいというのは誰もが願うことでしょう 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 |flk| ovq| ler| juc| ihf| mqh| mbq| pxr| mwl| cvv| nbu| bhu| fpj| wwb| nic| anb| neh| ztn| vjt| npm| orc| mna| zvu| xdj| tkv| rzt| fgk| qxd| odt| hey| ety| due| mol| lgc| nys| dmw| wvm| ywe| zqr| boi| cfx| xhr| pon| nlq| ukk| aka| pkv| mnv| oyn| igi|