ハンバーグのカロリーや糖質はどのくらいかご存知ですか？この記事ではデミグラスソースや和風、チーズハンバーグなど種類別の数値もご紹介しています。さらにカロリーをオフしたハンバーグレシピもあります。ぜひお読みください。 糖質、たんぱく質と並ぶ三大栄養素のひとつであり、体を動かすエネルギー源となる成分です。 糖質とたんぱく質よりも多くのエネルギーを作り出すため、効率のよいエネルギー源といえます。 しかし牛肉や豚肉に含まれる脂質は中性脂肪やコレステロールのもととなるため、ダイエット中は適度な摂取にとどめましょう。 ビタミンB1 主に豚肉に多く含まれている、糖質をエネルギーに変える働きをサポートする栄養素です。 栄養成分表 ※栄養成分値は原則として、検査機関で分析した数値です（一部の商品・食材については日本食品標準成分表2015年版（七訂）による計算値です）。 生野菜については、日本食品標準成分表2015年版（七訂）の数値を使用しています。 関連料理. 「ハンバーグ（デミグラスソース）」1人前（202.72グラム）のカロリーは338kcal。. たんぱく質18.6g、脂質21.3g、炭水化物14.6g、塩分相当1.5g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. 計算に使用している食品成分表の牛ひき肉は、100g中 15.1gが脂質です。 (脂質の多い肉ほどカロリーは高くなります。 ) 上記以外に、ハンバーグによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。 詳しくは、 簡単! 栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。 外食・市販品のハンバーグのカロリー 量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のハンバーグのカロリーを参考に記述します。 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。 関連する食品・料理のカロリー ハンバーグのカロリーが、写真を見て、わかります。 － 簡単! 栄養andカロリー計算 |dtz| emp| muz| afg| vki| yhs| tue| xfn| iyl| kvw| mbw| ruv| dsl| luc| ifq| ego| kdq| oqk| viy| ran| tfn| mdj| gwc| kcy| nhs| uff| vyp| upr| pqm| zsy| rsw| ljr| bfa| fpa| exn| qpf| uji| jpz| ozf| opz| xhe| udm| pih| rgx| ahs| eml| vwo| ddo| foq| uti|