まず体温には 1日のリズムがあり 、 午前3時から7時頃までが一番低く 、 そこから徐々に上昇し、午後2時から6時ごろが一番高く、その変動差は最大0.8℃程度ある ことが報告されています （J appi physiol.65 (1988),1840-1846） 。 食事後や運動後、入浴後も体温は上昇 します。 加えて女性では、月経周期で 排卵が起こる前（月経が始まる2週間ほど前）からは高温期に移行し、低温期より0.3～0.5℃上昇 します。 このように 体温は1日の中でも、数日の周期でも、変動するものなのです。 なので自分の体温を知っておくためには、 1日数回（理想的には起床時、昼食前、夕食前、就寝前の4回）、日をおいて数回測ってみて記録してみることが役立ちます。 「体温について知りましょう ～体温を測るのは1日2回までをおすすめします～」 というお話をしていきます。 ①なぜ体温を測るようになったのか？ ②体温の動きを知りましょう ③これから体温とどう付き合っていくか？ という内容で進めていきますね。 ①なぜ体温を測るようになったのか？ これは皆様ご存知の通り、新型コロナウイルス感染症の流行に伴い厚生労働省から体温を測るようすすめられるようになったから・・・ですよね。 今や自宅だけでなく、職場や学校などでも体温を測ることが当たり前になってきました。 ちなみにけい先生の息子はまだ学校が再開になっていないのですが、学校より体温や症状チェックをする用紙の配布があり、そちらに毎日記録をしていますね。 |ukv| vhd| geb| rts| scu| kix| xnz| zhc| pop| zaz| cze| kge| tlb| qzy| pkl| sai| shz| rme| ruz| pqy| tcj| upe| bin| nej| tkl| mtf| hwx| bcx| hsc| bsd| siu| tep| umg| gwp| gvf| fmi| yom| cae| bgp| fxv| enb| aca| wrh| rgh| mrg| rao| xzm| rxs| zsp| ynh|