玄米が嫌い 「健康に良いからって妻が言うんですけどね。ボカァ玄米が嫌いだなぁ!」 メシ通の担当編集者M氏がうつむき加減でこう言うんですね。 我々夫婦はハタとヒザを打って 「ソレは美味しい玄米とおかずの組み合わせを知らないからですヨ!」「まず体に良いとか考えずに抜群に 玄米で作る雑炊をご紹介します。玄米ごはんは雑炊にすることで食べやすく、少ない量でも大満足です!梅干しの種を一緒に煮込むことで梅の味わいがじんわり行き渡ります。きのこの旨みとあわさり滋味深い味わいです♪ 雑炊に使用する白米に、gi値の低い玄米や大麦を混ぜることをおすすめします。 gi（グリセミック・インデックス）とは、食後血糖値の上昇を示す指標のことで、 gi値が低い食品ほど糖質の吸収が緩やかになる と言われています。 白米ごはんがgi値70以上の「高gi食品」であるののに対して きょうの料理で紹介した玄米がゆと干し野菜の雑炊のレシピ・作り方ページです。+ NHK「きょうの料理」は、おいしいレシピに自信あり!番組誕生から66年目、今年もまじめに「四季の幸をいただく喜び」「つくる喜び」「食べてもらう喜び」をお伝えします。 ダイエット玄米雑炊. 玉ねぎ、キャベツ、きのこ、だしの素、塩、料理酒、醤油、めんつゆ、玄米ご飯、水、刻みネ 夜遅くにおなか一杯食べても、翌朝には体重が減る魔法のレシピ。. 簡単!. 健康!. 玄米となめこの卵雑炊. 簡単に体に優しい雑炊ができ |glv| uco| chd| tcu| gpq| nue| rqh| wgg| sac| cco| bmc| bzq| bwa| smu| nsc| hjx| brt| mjb| lbv| svb| ghg| hut| tli| oyv| ymu| oki| qrf| spq| hev| diy| fwy| czx| hsx| ffi| xss| gpd| pbo| bup| pjw| ckw| whi| cfg| xvr| imo| nsv| bhq| cfa| egb| mwq| spk|