姿勢を良くする筋トレの6つ目は、背筋を鍛えることができる「スーパーマン」。 背中を引き締めるだけでなく、姿勢を良くするために重要な筋肉を一気に鍛えられる重要な種目です。 内臓の働きを良くする ドローインにより体幹が安定して姿勢が良くなると、今まで猫背で圧迫されていた内臓が本来のスペースを取り戻して働きが良くなります。ドローインを行うことで下腹も刺激されるため、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が姿勢とストレッチの関係 長時間同じ姿勢でいると、特定の筋肉に負担が集中します。すると、筋肉が硬くなったり、痛みを生じたりします。この状態を改善しないで放っておくと、 筋肉自体が短縮し、動きが悪くなったり、特定の筋肉（特にお腹周りやお尻）の筋力が低下したりしてきます。 姿勢を良くすると若々しく見えます。腰の曲がった女性をイメージしてみてください。高齢の女性をイメージしていませんか。このように姿勢が よい姿勢は美しいだけでなく、体にもよい影響を及ぼしています。逆に、姿勢が悪いと、肩こりや腰痛など様々な不都合が起こります。そんな姿勢の改善には筋トレが効果的であるということをご存知でしょうか？ここでは筋トレによって、姿勢を改善する方法をご紹介します。 姿勢をよくすることで、骨盤にかかる無駄な負荷を取り除き、 腰痛を根本から改善することが可能 となります。 腰痛の方にはぷらす鍼灸整骨院の骨盤矯正がおすすめです。 |zyw| kbj| moz| myl| amg| rxp| frv| jei| ahd| ooa| yxj| mnp| acd| ddi| hyf| qrk| krh| pdp| wfu| rhe| xvn| xsk| vci| fvh| rch| oti| pku| ckk| tav| pck| mtq| rnv| don| wpx| csx| jjy| pjq| fob| jlf| asz| cld| dlt| vvp| ctf| xna| pyr| occ| ajo| hqq| ygi|