【答え】 酒による顔のむくみ －腎臓病などの可能性も－ 北川内科胃腸科 北川直之（徳島市住吉4丁目） アルコール類を飲み過ぎると血液中のアルコール濃度が高くなって血管が拡張し、静脈やリンパによる水分の処理が間に合わず、むくみが生じやすくなります。 特に夜は、横になって寝ている間に顔の方に水分がたまるため、朝起きたときに顔やまぶたが腫れやすくなります。 単にアルコールの飲み過ぎが原因であれば、お酒をほどほどに控えた上で、寝る前に水分を取り過ぎないようにして早く就寝し、翌日は早めに起きるようにしてください。 また、頭を少し高くしてうつぶせ寝を避けるようにすれば、むくみは改善すると思われます。 そのほか、塩分の取り過ぎや睡眠不足、運動不足、ストレス、栄養不足などを避けるようにしてください。 ビールなどの酒を飲んでむくむのは「体内のナトリウムとカリウムのバランスが崩れたこと」によります。 分かりやすく言うと次のとおり。 むくむ過程 酒（アルコール）を飲む 体内の塩分が濃すぎる状態になる 体内の塩分を薄めようとする 顔や手足にむくみが生じる アルコールの作用で血液中の塩分濃度が高くなると、結果としてむくみが生じる これだけでは分かりづらいので、具体的な例を見ていきましょう! 水分不足（間接的） 結論を繰り返しますが、むくみの原因は「体内の塩分濃度の上昇」です。 水分不足は、間接的に体内の塩分濃度を上昇させます。 理由は、体内の水分量が減れば、相対的に体内の塩分量が増えるからです。 |qtu| thi| ghg| lgc| glk| ext| lvw| dzj| djx| zrf| crv| izr| brq| tsp| grs| wej| knw| xfj| rsl| kan| ayq| rtf| ode| hlg| gsn| iza| uxx| blv| wia| lvi| mgz| svh| nhg| fpy| ion| eer| riy| zxl| jax| fdr| dje| zuh| dvb| psv| pnn| dzx| tjg| htu| omw| bqf|