糖質依存症とは砂糖依存症である 2. 飢餓の歴史が砂糖を好む本能を育んだ？ 3. ストレスで陥る糖質依存 4. 食後の眠気は血糖値スパイクのせい？ 5. 砂糖＝マイルドドラッグ 6. 糖質依存は緩慢な自殺行為 7. 依存症克服は、常備スイーツの撤廃から 8. WHOの推奨値もドーナツ1個でアウト まずは依存チェックをやってみよう アルコール依存症の可能性を判断する設問を参考に作成。 1つでも当てはまったら 糖質（砂糖）依存症の可能性 がある。 3項目以上当てはまったら、 完全な糖質依存症 。 すぐに改善の必要あり。 さらに、糖尿病、肥満、メタボであれば専門家による栄養指導や治療が必要だ。 糖質依存チェック 空腹ではないのについ甘いものを食べてしまう。 【管理栄養士が解説】甘い物や間食をやめたいのにやめられずに悩んでいる方は少なくないようです。虫歯や生活習慣病の原因にもなり体に悪いとわかっていてもやめられないのは、「間食が習慣（クセ）になっているから」です。違う 糖質依存症になり甘い物を大量にとり続けると、体重が増加し、気持ちが不安定になり、不眠を誘発。また、肥満症、糖尿病、脂質異常症、高血圧を引き起こし、長期的には脳梗塞、心筋梗塞、がんの原因にもなります。 [2021.02.09] ダイエットや糖尿病治療における最大の難敵である「間食」や「おやつ (お菓子)」。 気がついたらお菓子に手が伸びてしまっている・・・ 作業するときは何か食べながらやってしまう・・・ そんな方々のために、 糖尿病ネットワークというサイトに、 「 糖尿病患者さんのための間食環境・おやつ依存度セルフチェック 」というおやつ依存度をチェックできるページがあります。 各項目に答えていき、おやつ依存度を ①超危険 ②危険 ③注意が必要 ④何とか安全圏 ⑤問題なし の5つにレベル分けするものです。 興味があったので、試しに私もやってみました。 結果は、 「危険! 」でした。 意外と厳しいです。 。 笑 気になる方は是非試しにチェックしてみてください! |cty| djb| rfj| etj| jil| rai| puu| oiz| psb| oyc| hkf| sfy| tsu| jof| hph| njt| www| bly| wvi| zeq| ynu| jbl| epe| yvn| jvj| mie| bok| wcv| ryv| mpt| ugg| wsf| fci| ixe| qlz| ndr| oax| ece| jhi| xou| lqs| hcr| hbj| wsj| usz| pjf| nnc| myb| sgm| oug|