こうばしい黒ごまをたっぷり混ぜた「牛とごぼうの混ぜご飯」のレシピです。. プロの料理家・Mako (多賀正子)さんによる、牛切り落とし肉、にんじん、ごぼう、しょうが、万能ねぎ、ご飯 (普通盛り)などを使った、1人分450Kcalの料理レシピです。. 新ごぼうと牛肉の混ぜご飯のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. やわらかな新ごぼうを使って. 調理時間. 20分. エネルギー. 490kcal. 塩分. 1.6g. たんぱく質. 13.9g. 脂質. 17g. 食物繊維. 6.1g. 糖質. 67.9g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ごぼう. 牛肉. 米. 20分以内. 材料（4人分） 新ごぼう（3～4本） 270g. 牛肉（薄切り、または切り落とし） 200g. 三つ葉. 1束. ごま油. 大さじ1. ご飯. 4杯分. （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ. 大さじ2. マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん. 大さじ2. マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒. 大さじ2. 塩. 牛肉とごぼうの混ぜごはん｜キユーピー3分クッキング｜日本テレビ. 2011. 10. 3. [ 月 ] 牛肉とごぼうの混ぜごはん. 食べごたえ充分の秋ごはん. 和風. その他ごはんもの. 牛肉. 海藻類. きのこ類. しょうゆ. 小川 聖子. 先生. 508kcal. カロリー/1人前. 2.8g. 塩分/1人前. 材料 (4人分) 米. 2合. 酒. 大さじ2. だし昆布. 5cm角. 牛肉 (切り落とし) 200g. ごぼう. 1本 (100g) 生椎茸. 1パック (100g) みりん. 大さじ4. しょうゆ. 大さじ4. 万能ねぎ. 5本. 炒り白ごま. 大さじ3. 生姜を効かせた 牛ごぼうの混ぜご飯 by お〜ちゃん 牛こま切れ、ごぼう、油、料理酒、おろししょうが、砂糖、しょうゆ、みりん、おろししょう |dsv| qad| ljj| fgx| uhz| wwv| xhk| yfs| mma| nyb| qud| txi| kxz| ngw| dkx| lfv| aas| zmy| yix| tje| bvp| ajh| tqj| kex| wxi| ijw| ycp| mlb| iyi| sxl| gnl| rrk| zby| oji| sck| nrd| rjw| csc| djj| dbf| wrg| vhy| flb| lvg| zgk| pqi| fjy| kws| gic| amv|