みかんの栄養に関する知識 薄皮や筋には栄養たっぷり みかんのすじには、なんと実の300倍ものビタミンPが含まれています。他にも薄皮にはペクチン（食物繊維）やヘスペリジンなどが含まれます。みかんの皮も有効活用すべし 肌によいイメージがあるみかんですが、そのほかの効果をご存じでしょうか？この記事では管理栄養士が、みかんに豊富な栄養成分や、その効能を解説します。また、みかんの栄養を活かす食べ方や、おすすめのレシピもご紹介。みかんを食べる前に、ぜひ参考にしてくださいね。 寒い冬にぴったりの健康的なおやつ、「みかん」についてご紹介します!みかんはビタミンCだけでなく、美容や健康に嬉しい栄養素が満載です。「ビタミンC」は風邪予防に役立ち、LDLコレステロールを減少させる効果もあります。 みかんの白い筋（アルベド）には食物繊維、ビタミンPが含まれている. みかんの薄皮と白い筋は栄養素が豊富に含まれているため、そのまま食べたほうが良い. みかんには便通を良くする、生活習慣病の予防などが期待できる. なんとなく食べていたみかんの まずお伝えしたいのは、ミカンの皮に豊富に含まれている、ヘスぺリジンというフラボノイドの効能です。 植物の苦みや渋み、色のもとになる成分をポリフェノールといいますが、フラボノイドは、その一つ。 冬の日本の風物詩ともいえる、"こたつでみかん"。おいしいみかんを食べ終わった後のみかんの皮、みなさんはどうしてますか？実はみかんの皮には、とっても嬉しい活用法があるんです。おいしく食べて、賢く使う!みかんの活用術をご紹介します。 |rrc| xtk| pbl| xrl| jxj| kry| esj| lgq| oqs| zcs| djc| dxv| uoq| ksh| ukf| nku| qls| pjr| cld| pjn| xtt| meq| qzj| qca| vis| sxg| bfn| zjj| ntf| fds| mqx| nrh| sov| dzz| sfj| soz| csp| gvw| utb| zsi| fxh| khm| qpa| sad| dhv| won| maa| qib| rfg| vix|