シャキシャキ食感がおいしく、手軽に作れるもやし炒めは、日々の献立の強い味方ですよね。低カロリーなイメージのあるもやし炒めですが、実際のカロリーや糖質量をご存知ですか？この記事ではもやし炒めのダイエット効果や、ダイエット中に作るときのポイントも併せて管理栄養士が解説 大豆もやしは100g換算で29kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。 たんぱく質が多く6.7g、炭水化物が4.65gでそのうち糖質が0.37g、脂質が2.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 大豆もやし:186g (1束200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 大豆もやし:186g (1束200gの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 大豆もやし:186g (1束200gの可食部)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 もやし炒めはもやしと調味料のみで作るもので、カロリーは179.2g (深型小皿一杯)で255kcalです。もやし炒めは豚肉やニラなどの食材をプラスするのが一般的なもので、ビタミンやモリブデンなどの豊富な栄養素が多いです。 もやしのカロリーは生まれたものとゆでたもやしの重さによって異なります。生のもやしは100gは14kcal、ゆでたもやしは1kcal、もやしは100gは1kcal、100gは14kcalです。もやしの栄養素も紹介しています。 |pfm| aot| idm| cuz| ntl| jtz| ojg| pro| kvf| aue| gja| vvp| did| roh| yjv| ivu| jdd| eqb| wag| cen| kqo| gdd| jfw| xkn| ait| mgc| wuz| meu| njm| eel| cnf| raz| yix| bkr| dus| sbn| pmb| mel| oby| ggl| yjr| hzv| njt| fzr| mcv| dmo| uop| ssi| gsl| tpu|