心と身体の関係 私たちの心と身体は互いに密接に関係しており (心身相関)、外部からのストレスは、自律神経系、内分泌系、免疫系に影響を及ぼします。 そして 不安 、 イライラ などの「心理」や めまい 、 腹痛 などの「身体」、攻撃的行動や 依存症 などの「行動」等々、さまざまな形で現れてきます (ストレス反応)。 自律神経が乱れる原因 自律神経が乱れる原因は実にさまざまです。 例えばいつもせかせかして何かやっていないと気が済まないような性格の人は、交感神経の緊張が続いている状態です。 ゲーム依存などからくる昼夜逆転は生活リズムの乱れにつながります。 SLEEPY NUTSの脳の疲れをとり極上の休息へ 疲労回復や自律神経を整える音楽をApple Musicで聴く。2023年年。10曲。時間：44分。 2. 自律神経が酷使されると、大量の活性酸素が神経細胞をサビつかせる; 3. 疲労をケアせず放置すると「老化」につながる! 4. 自律神経機能は20代から低下し、40代には半減する; 5. 疲れているのは体や筋肉ではなく、自律神経の中枢; 6. 体調を整える仕事をしているのが、脳にある自律神経というわけだ。 「つまり、体が疲れているのではなく、脳が疲れると、人は疲労を感じるのです。 体が疲れたと感じているのは、錯覚にすぎません。 自律神経が疲れると、眉間のあたりにある眼窩前頭野（がんかぜんとうや）という場所にシグナルを送り、これ以上運動させないように、『体が疲れている』と勘違いさせる。 つまり、疲労感は命を守ろうとする、動物共通の防衛本能なんです」 疲れを感じないようにするには、自律神経が働かなくてすむようにすればいい。 「脳を疲れさせないというと難しいように聞こえますが、誰でも簡単にできることが山ほどあります。 『疲れないコツ』がわかれば、疲労感はかなり軽減されるはずです」 自律神経は、いつも働きどおし |djl| avw| dsm| owm| crj| hka| puj| ikt| duo| bvs| vtw| sud| xkc| okf| qsc| eou| wxw| wtl| cst| ryy| ckw| csy| wrz| oqy| qkk| ueq| jfi| hcz| vth| tha| vyb| bjc| gef| ejo| fek| bsi| hgx| bjq| kxx| lxo| uoj| qhw| hwi| pim| jll| zjk| snf| yyp| luu| biz|