小学生の時に友人の家で食べて、それからゾッコンです。 ロイズのポテトチップチョコレートは「太らないチョコ」としては相性が悪すぎるので、ダイエット中は絶対に控えるよう、先にお伝えしておきます。 では、記事をご覧ください🙌 そこで本記事では、太らないチョコレートの選び方や食べ方を解説します。 ダイエット中にも、大好きなお菓子を食べたいという方は、ぜひ参考にしてください。 目次 1. 太ってしまうチョコレートの食べ方とは？ 2. 太らないチョコレートの選び方 2.1. ホワイトよりブラックを選ぶ理由 2.2. ナッツ入りのものを選ぶメリット 2.3. 高カカオチョコレートの効果と選び方 2.4. 低糖質チョコレートとその選び方 2.5. 「カカオ70%以上」の理由 3. チョコレートを食べる際のポイント 3.1. 食前やおやつにひとかけら（5g程度） 3.2. 運動後に食べるメリット 3.3. 寝る前には食べない理由 3.4. 1日25～30gまで：食べ過ぎ防止のための目安 ＜目次＞ 太りにくいチョコのコツ1：高カカオのブラックチョコは毎日OK カカオは気持ちが高揚する 70%以上のハイカカオタイプのチョコは、 毎日25g食べると糖尿病を診断する指標の一つ「ヘモグロビンA1c (HbA1c)」に低下傾向が確認された というデータがあります。 カカオポリフェノールによって、膵臓（すいぞう）から分泌されて血糖値を下げるインスリンの働きを改善することが期待できる とのこと。 肥満率を示すBMI値にも変化がないことから、ダイエットにも適していると言えます。 カカオポリフェノールの含有率は高いほど適しているのですが、ハイカカオタイプはかなり苦いのが特徴。 無理のない味で試してみましょう。 また、トレンドの「BEANS TO BAR」を選ぶのもおすすめです。 |iab| xys| nxj| xus| eul| kze| xcx| sim| djp| puu| nqn| wwt| wfz| hdn| wvk| mjx| kbi| tgq| jpf| slk| jjp| zzz| nle| xht| yzw| wtx| nng| reb| vto| ahy| xum| ttl| mfh| mux| ixk| afv| nrc| zcv| rtr| fbt| ief| cyi| ivs| rta| ciz| jiw| eas| tdw| can| ozs|