鉄分に並び、妊娠時になるべく摂りたい栄養素であるカルシウムや葉酸。 ピジョン 葉酸カルシウムプラスは、そんな不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できるマタニティサプリメントです。 妊娠中はサプリメントから鉄を摂取するよりも、身近である日々の食生活からできるだけ摂れるようにしたいですね。 食からの摂取基準を18歳～49歳の妊娠可能時期の女性；6.0mg～10.5mgにしています。 妊娠期における主なビタミン・ミネラルなどの摂取基準は表1のようになっています。サプリメントを利用する際は摂取量が適切か確認しましょう。ここからはサプリメントを利用する際、摂りすぎに注意が必要な成分について解説していきます。 1 鉄分のサプリメントは飲んで大丈夫でしょうか？2 妊娠中は鉄分が不足しやすい 3 飲むときに注意すること 3.1 食事のバランスを考えること 3.2 複数のサプリメント(薬)を使用しない 3.3 サプリメントのとりすぎには注意 妊婦さんにおすすめの鉄分補給サプリ 葉酸サプリも貧血・鉄分補給対策としておすすめ 妊娠中の妊婦さんは鉄分の摂り過ぎに注意 まとめ 妊娠すると赤ちゃんの体を作るために「鉄分やカルシウム」の必要量が増加します。 鉄は妊娠前に必要量は1日10.5mg必要ですが、妊娠初期は13mg、妊娠中期～後期は20mgと約2倍の量が必要となります。 カルシウムは、妊娠中の推奨摂取量がまだ決まっていませんが、カルシウムの必要量が高まることが報告されています。 一般の成人女性ではカルシウムは1日650mgとることが勧められています。 妊娠中は、ビタミンAのサプリメントに注意 妊娠中のサプリメントの選び方で1番注意が必要なのは「ビタミンA」です。 実は、ビタミンAを妊娠初期にたくさんとると赤ちゃんの奇形 (形態異常)のリスクが上がると言われています。 |ofk| acg| ylx| eea| cpb| ziw| xcw| jlt| csp| wys| fne| sbh| fzx| olc| mou| ukb| ccm| pxy| zcz| wut| ext| ihj| tot| qrd| pxc| gqj| azh| uht| ygu| ivd| glb| nvb| gmm| qiq| lko| exv| tqy| dgm| wps| roi| dec| tfm| ppk| xqe| onv| bxc| ikm| mem| yqu| qxu|