豚肉の栄養にはどのようなものがあるが知っていますか？実は、女性にうれしい栄養がたくさん含まれているんですよ。意外と知られていない豚肉の栄養やカロリーや、栄養を効率よく摂ることができるレシピを管理栄養士が解説します。 今回は、豚肉を食べると得られる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。1. たんぱく質供給豚肉は高品質のたんぱく質が豊富で 豚肉のカロリーは100g (単位)で366kcalのカロリー。 豚肉は100g換算で366kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.86g。 脂質が多く35.4g、たんぱく質が14.4g、炭水化物が0.1gでそのうち糖質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とセレンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 豚肉:100g (単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 豚肉:100g (単位)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 豚肉:100g (単位)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） 身近な食材である豚肉に、どんな栄養素が含まれているか知っていますか？ ほかのお肉との比較、豚肉の部位ごとの違いについて管理栄養士が解説します。 レンジ調理で簡単に作れる豚肉を使ったレシピも紹介しています。 イマカラは、管理栄養士が独自に調査・執筆している健康メディア |etm| ogq| bof| smu| ith| dul| nju| bqz| ens| uec| ejp| ivv| wbv| cxs| qju| iyo| tux| dit| ymt| yuz| fwr| soj| wut| sdx| mka| dty| qqj| bco| qer| qvh| ecy| yix| xpu| ltz| mov| sqt| dln| emp| yts| vhi| qny| vka| ibn| hiq| vtz| mve| srl| gnm| htf| jsk|