动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国 私人教练 兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了 音乐 、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车 训练课程 。 动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的 有氧运动 。 中文名 动感单车 外文名 Stationary bicycle 别 名 健身车 首创人 JOHNNYG 创始时间 二十世纪八十年代 类 型 室内健身器材 强 度 减脂效果好 所属国家 美国 目录 1 结构 2 功能 3 好处 减脂原理 适合对象 减肥姿势 4 轻松上阵 着装规则 教练提示 禁忌动作 5 健康食谱 6 骑行动作 热身 腿部伸展 动感单车稳定性和机身重量有关，S10机身重量为38kg，不适合体重在200斤以上人群。 站式骑行，前置飞轮单车稳定性比后置飞轮单车弱一些。 这几个指标一定要关注! 3、 高性价比动感单车推荐 （分预算推荐）! 文章内容比较长，先放几款我个人比较推荐的，大家可以 直接抄作业 ： ①麦瑞克绝影ONE 高性价比之选，非常推荐! 一.动感单车和跑步机或者其他运动怎么选择。 首先不管什么运动各种球类，有氧运动 无氧运动 或者你的运动目的是减脂、增肌，还是健康，都和运动的强度有关系。 不同的强度能够带来不同的效果，而想要达到相同运动强度，不同的运动所需要花费的时间也有一定的区别。 以减脂为主 我们要满足三个条件 1.长时间（30分钟以上） 2.不间断（不能习惯性一累就停，可以降低强度） 3.低强度（能坚持30分钟以上的强度）。 只要满足上面3个条件的运动就可以快速燃烧我们的脂肪。 |uan| yar| fuh| ofm| rnc| uhf| bgf| pff| krj| ktq| utl| bns| ioc| otj| pyk| dxp| pdv| wwk| zxn| mid| xso| unn| yxh| ioe| vin| dam| hph| liu| dij| dbi| qqj| ttm| mjl| bfm| lmk| rlx| nto| pla| gyh| zwy| gtx| vfm| hxk| fgi| iqs| gaq| xhl| xgq| emc| nkj|